تعد الفواكة من الحاجات المهمة التي لا تعد و لا تحصي
انها تساعد فالحفاظ على الرشاقة و خسارة الوزن
فائدة الفواكة لا تعد و لا تحصي للجسم اذ انها تساعد فالحفاظ
علي الرشاقه و خساره الوزن الزائد. ذلك ليس جميع شيء، اذ ان الكيوي
هى من ضمن لائحه الفواكة التي يجب ان تركزى عليها فاى رجيم
أو نظام غذائى تتبعينة لخساره الوزن، ذلك عدا عن نكهتها الحلوة
واللذيذة. من هنا، تابعى قراءه السطور الاتيه و تعرفى علي فوائد
الكيوى للرشاقه و خساره الوزن.
فائدة الكيوى للرجيم و خساره الوزن
الكيوى تحتوى علي نسبه منخفضه من السعرات الحرارية
كل حبه من هذة الفاكهه بها 42 سعره حراريه ما يجعها تتصدر لائحة
الأطعمه الحليفه لرشاقتك. كما انها تحتوى علي نسبه منخفضه من
الدهون اي ان جميع حبه منها بها 0.4 غرام.
الكيوى تضمن الشعور بالشبع
تحتوى هذة الفاكهه علي 2.1 غرام من الألياف، لذلك فإن اضفت الكيوي
إلي غذائك سيشعرك بالشبع الأمر الذي سيساعدك فخساره الوزن.
الكيوى تحرق دهون الجسم
تساعد ما ده الكارنيتين الموجوده ففاكهه الكيوى فخساره الوزن
من اثناء تحويل الدهون المخزنه فجسمك الي سعرات حراريه قابلة
للحرق بالتمارين الرياضية.
الكيوى تسهل عمليه الهضم
تحتوى الكيوى علي الألياف و فيتامين c التي تساهم فمعالجة
مشكله الإمساك و تسهيل عمليه الهضم، مما يساعد فخسارة
الوزن بشكل سهل.
الكيوى تعدل نسبه السكر فالدم
تناول الكيوى يسهم فالتحكم بنسبه السكر فالدم و تعزيز
الكوليسترول، و جميع هذا يفيد فخساره الوزن، و رغم احتواء ثمرة
الكيوى علي السكر الا انها تفرز و تمتص ببطء اكبر، الأمر الذي يؤدي
إلي تقليل نسبه ارتفاع السكر فالدم فجأة.
طرق استعمال الكيوى فالرجيم و خساره الوزن
هنالك بعض الطرق السهله لإدخال فاكهه الكيوى الي النظام الغذائي
وللاستفاده من فوائدها فخساره الوزن و التي سنذكر منها الاتي:
1- مزيج الألوفيرا، الكيوى و الأفوكادو لحرق الدهون
قومى بمزج معلقه كبيره من الألوفيرا مع نص حبه خيار، حفنه من
مكعبات الكرفس، نص حبه افوكادو و نص حبه كيوي.
أضيفى 100 مللتر من الماء و امزجى جيدا بواسطه الخفاق الكهربائي،
ثم انهى الخفق بواسطه عصير حبه ليمون.
تناولى ذلك الشراب مدة 15 يوم، مره صباحا قبل و جبه الفطور، و مرة
مساء كبديل للعشاء.
2- مشروب الكيوى لخساره الوزن
أحضرى 1/2 كاس كيوى فريش مقطع و كاس من مكعبات الثلج حسب
الرغبة، و كاس من الماء البارد، و بديل السكر.
قومى بوضع كافه المقادير داخل الخلاط الكهربائى و خلطها جيدا حتى
يتجانس الخليط، بعدها يقدم عصير الدايت المنعش.
يفيد ذلك المشروب فخساره الوزن الزائد و مكافحه السمنة، كما
يساعد فحرق المزيد من السعرات الحراريه فالجسم، و يعتبر
ملين طبيعى للأمعاء و يخلص الجسم من السموم و الشحوم المتراكمة
فى الجسم.
فائدة الكيوى للصحه و الجسم
بالإضافه الي فائدة الكيوى فالمساعده علي خساره الوزن، فهي
أيضا تتميز بفائدة صحيه متعددة، ابرزها:
الكيوى تحتوى علي نسبه عاليه من الحديد و التي تساعد فعلاج
حالات فقر الدم و الحد من الإصابه بالأنيميا.
الكيوى لها القدره علي التقليل من نسبه الكولسترول السيئ بالدم،
إذ تساهم بعض المركبات الموجوده ففاكهه الكيوى علي تقليل
ضغط الدم، مما يساعد فالوقايه من الإصابه بالجلطات القلبية
والتصلب فالشرايين.
بالإضافه لمساعده الكيوى فتقليل ضغط الدم، فإنها تساهم في
تقليل تخثر الدم، و تقليل نسبه الدهون فالدم.
لمن يعانون من الضعف العام فإن الكيوى تساعدهم علي استرداد
عافيتهم مره اخري و التخلص من حالات الإرهاق التي يشعرون بها.
كما ذكرنا سابقا، فإن فاكهه الكيوى من الفواكة الغنيه بفيتامين c اذ
يحتوى كاس من فاكهه الكيوى علي ضعف كميه الاحتياجات اليومية
لفيتامين C، و ذلك الفيتامين هو من العناصر الأساسيه فتعزيز و تقوية
المناعة.
تساعد علي تقويه الأنسجه العبنوته بالجسم، و ذلك لمساهمتة في
دعم الجهاز العصبي.
تساهم الكيوى بالوقايه من الإصابه بنزلات البرد و العمل علي علاجها،
وهذا لأنها تحتوى علي المواد المضاده للإلتهابات و فيتامين c، و هذا
يساعد علي التخلص من التهابات الحلق بالإضافه الي الرشح، الزكام
وغيرها من الأعراض التي تخرج عند الإصابه بالإنفلونزا.
تحتوى الكيوى علي نسبه من الألياف تساعد علي حمايه الجهاز
الهضمي، و الوقايه من سرطان القولون.
فائدة الكيوى للرجيم
, الحصول على خسارة الوزن
فوائد الكيوى للرجيم
