لتخفيف الوزن شاركونا بينزل 20 ك

رجيم ال ٣ يام لسالي فؤاد,لتخفيف الوزن شاركونا بينزل 20 ك

رجيم لسالي فؤاد كانت متكلمة عنة من فترة قريبة رجيم ال ٣ ايام و بيجيب نتيجة كويسه

رجيم ٣ ايام لسالى فؤاد فالبداية، توضح سالى فؤاد ان ذلك الرجيم لا يصلح للمرضعات و الحامل و أى شخص يعانى من مشاكل صحيه تمنعة من تناول البروتينات بكميه كبيرة

 

مثل مرضي الكبد، لذلك عليك الانتباه. اما عن الوجبات و قت الثلاثه ايام فهي: فالصباح و قبل تناول و جبه الإفطار، يجب شرب كاس ماء ساخن مضاف الية معلقه عسل صغيره و

 

عصير نص ليمونه (أو) 6 نقاط من فيتامين سى مع م ص  من خل تفاح. الإفطار: 1 بيضه او بيضتين + قطعه جبن قريش او فيتا + ثمره خيار الغذاء: علبه تونه بدون زيت (في

 

محلول ملحى فقط) + سلطه خضراء (خس، جرجير،فجل، خيار) بدون اضافه زيت العشاء: كوب زبادى مضاف الية عصير نص ليمونه او 6 نقاط من فيتامين سى يتم تكرار الوجبات

 

الثلاثه السابقه علي مدار الثلاثه ايام، و إذا شعرت بالملل فاحدي الأيام فإنة يسمح باستبدال التونه بالسمك المشوي، و يمكنك استبدال البيض فالإفطار بالمشروم اذا اردت،

 

ويجب الابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء او الدواجن، فقط اسماك.  مسموح بتناول كوبين من القهوه فقط، علي مدار اليوم باستعمال معلقه سكر و احده او يفضل بدون، كذلك

 

يسمح بتناول 34 كوب من اللبن فقط، سواء اذا كنت من محبات تناول اللبن او بوضعة فالقهوة. يفضل عدم تناول الشاى باللبن لأنة يساعد علي زياده الوزن، و ايضا يفضل

 

تناول القهوه الخاليه من الكافيين بالكميه اللى تردينها، و لكن اذا كانت تحتوى علي الكافيين فيجب الاكتفاء بكوبين فقط فاليوم. اذا شعرت بالجوع خلال اليوم، فيمكنك تناول ثمرة

 

خيار مقشرة، اما اذا شعرت بأعراض الإغماء و عدم القدره علي ممارسه الأنشطه اليوميه نتيجه لانخفاض مستوي السكر فالدم، يمكنك تناول ثمره من التمر. كما تنصح سالى فؤاد بضروره شرب المياة علي مدار اليوم بكثرة.

 

 

لتخفيف الوزن شاركونا بينزل 20 ك


لتخفيف الوزن شاركونا بينزل 20 ك