فائدة جهاز الغزال
هو جهاز رياضى يساعد علي بناء العضلات فكل من
الجزء العلوى و السفلى من الجسم, كما انة يزيد من لياقته،
ويتكون الجهاز من صفيحتين معدنيتين مرتفعتين عن
الأرض يتم و ضع القدمين عليها و تكون مرتبطه بمقبض
علي كلا الطرفين من الجهاز، يتم تحريك الذراعين
والقدمين بالتبادل بشكل يشبة حركه المقص كلما زادت
سرعه التحريك يزيد تأثيرة علي العضلات و القلب، لا
يقتصر ذلك الجهاز علي تمرين و احد, اذ يوفر طرق
مختلفه لعمل عده تمارين, مثال هذا رفع الكعبين, و تقديم
الجذع للأمام او ارجاعة الي الخلف و بالتالي تحريك كمية
أكبر من العضلات و زياده كتلتها فكل من الذراعين
والفخذين و الظهر بالإضافه الي عضله الساقين.
ما هى فائدة جهاز الغزال الطائر؟
عند استعمال جهاز الغزال الطائر يقوم الشخص بممارسة
التمارين الهوائيه و المنشطه للقلب (Cardio
exercises)، و التي تساعد علي تحقيق الفائدة الآتية:
تزيد هذة التمارين من نسبه الأكسجين الواصل الي القلب
والدماغ و كل اجزاء الجسم, و تتخلص من ثاني اوكسيد
الكربون و حمض اللاكتيك، اضافه الي مساهمتها في
التقليل من امراض القلب و ارتفاع ضغط الدم و ارتفاع
سكر الدم بالإضافه الي حرق الدهون الضارة. تقويه مناعة
الجسم ليكون اقل عرضه للالتهابات الفيروسيه مثل؛
الرشح و نزلات البرد. التخفيف من الأوجاع و تحسين
الحركه لمن يعانى من التهاب المفاصل, اذ ان تمارين هذا
الجهاز لا تحتاج الي تحريك المفاصل بشكل كبير. تقوية
عضله القلب و تحسين فعاليتها, مما يؤدى الي تدفق الدم
إلي اجزاء الجسم الأخري بكيفية افضل. ممارسه التمارين
الرياضيه علي جهاز الغزال الطائر, ربما يتعرض الشخص
إلي تشنج عضلى خصوصا فعضله الساق بالإضافه الى
عضله الظهر و الفخذين و عضلات الذراعين, و هنا نذكر
بعض الخطوات التي تساعد علي التخفيف من التشنجات
التدليك و المساج: يخفف التدليك من الوجع و التصلب في
العضله المصابة. كمادات ساخنه و باردة.
تجربتك مع جهاز الغزال
ما هو جهاز الغزال
تحاربك مع جهاز الغزال
