تمارين كيجل , فوائد تمارين كيجل

تمارين كيجل الخطيرة

اشتهرت تمارين كيجل اثناء السنوات الأخيره الماضية

بسبب فوائدها العديدة، الا انها لا تقتصر علي النساء فقط!

تعرف معنا فهذا الموضوع علي اهم فائدة تمارين كيجل للرجال.

تمارين كيجل للرجال

تمارين كيجل (Kegel exercises) ليست مخصصة

للنساء فقط، بل هى مفيده و صحيه للرجال ايضا، حيث

تقوم بتقويه عضلات قاع الحوض التي تدعم المثانة

وتؤثر بشكل ايجابى علي الوظيفه الجنسية.

من السهل القيام بتمرين كيجل بأى و قت، كما من الممكن

أن تستغل و قت الفراغ لديك سواء كان هذا فالعمل او

فى البيت من اجل تطبيق ذلك التمرين، اذ ان ميزته

الأساسيه سهوله تطبيقة و سرعه انجازه.

ما هى تمارين كيجل و فوائدها؟

تمرين كيجل و الذي يسمي كذلك بتمرين تدريب عضلات

الحوض، يستهدف العضلات الموجوده فهذة المنطقة

(أى فالحوض)، بالتالي تعمل علي تقويه هذة العضلات

وتوفير الدعم لأعضاء الجسم الموجوده فالحوض كالمثانه و مجري البول و الأمعاء.

تمارين كيجل

 

فائدة تمارين كيجل

 

تمرين كيجل

• ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﻛﻴﺠﻞ