علشان اتخلص من و زن زائد و احصل على جسم رشيق
عليا ان اتابع نظام صحى معين و اتابع طعامى بشكل
جيد
كيفية للتخلص من الوزن الزائد، و عندما تكتبين الطعام، الذي تتناولينه
بصوره يوميه ستكونين اقدر علي متابعه الأشياء الخاطئه فحميتك،
واليوم بدلا من الحاجه لإبقاء نفسك مشغوله بورقه و قلم لمتابعة
طعامك و شرابك و رياضتك، هنالك كثير من التطبيقات الجديدة على
الهاتف المحمول، التي تؤدى هذة الخدمه مجانا، اليوم سنخبرك
بأفضلها. FOODUCATE: التخلص من الوزن الزائد لا يتركز حول عدم
تناول اكل بعينه، و لكن حول طعام الأطعمه الصحيحة، و ذلك التطبيق
سيعرفك جميع المعلومات المطلوبه حول طعامك، و المغذيات، التي
يحتويها و هل انت بحاجه الية صحيا ام هو ضار، و هذا فقط بإدخال
bar code خاص بالمنتج، و سيخبرك هو عن السكر الموجوده فيه
ونسبته، و المحسنات الصناعه مع تقييم للمنتج. اقرئى ايضا: نصائح
سوبرماما للتخلص من الوزن الزائد بعد الولاده Nudge: ذلك التطبيق
ممتاز لمتابعه عمليه فقدان الوزن الزائد، بالإضافه لاحتوائة علي نادي
للتواصل الاجتماعي، يتيح لك التواصل مع مستعملين اخرين طلبا
للدعم او النصيحة، و الإلهام بالتأكيد. Lose It: ذلك التطبيق مثل
مدربك الخاص الإلكتروني، اذ يعطيك تحديات فالتمارين الرياضية
ووصفات صحية، و جدولا لتقدمك تجاة هدفك، و يمكنك مشاركه انجازاتك
مع باقى المستخدمين. اقرا ايضا: هذة هى اروع الطرق للتخلص من
الوزن الزائد Calorific: لو كنت لا تحبين حساب السعرات الحرارية
الخاصه بطعامك، فيمكنك استعمال ذلك التطبيق، الذي يقسمة الى
ثلاث فئات هى الأحمر و الأصفر و الأخضر، و يقدم كذلك كيفية مختلفة
فى تحديد حجم الحصه التي تأكلينها، بعدها يعرض خريطه بنسبه الطعام
الصحى و غير الصحي، الذي تتناولينة بصوره يومية، و أفضل الأوقات،
التى تأخذين بها قرارات الاكل الصحيحه و الأخرى، التي تأخذين
فيها القرارات الخاطئة. My Firness Pal: يبدا استعمال ذلك التطبيق
بإدخال بعض المعلومات الأولية، كو زنك و طولك و سنك و هدفك،
وبعدين سيعينك ذلك التطبيق علي عمل خطه اسبوعيه لتتبيعها،
ويمكنك ادخال و جباتك و الماء، الذي تشربينة بصوره يوميه و تحصلي
علي التشجيع من المستخدمين الآخرين، و تتابعى التمارين التي
تمارسينها، و يحتوى ذلك التطبيق علي 2 مليون عنصر من الأطعمة
بالسعرات الحراريه الخاصه بها. My Food Diary: يقدم لك ذلك التطبيق
سبع و سائل مختلفه تعينك علي التخلص من الوزن الزائد و الوصول
إلي هدفك، منها التقارير اليوميه بالألوان، التي تخرج لك نوعيه الطعام
الذى تأكلينه، و يمكنك ادخال اختياراتك اليوميه من الاكل و الأنشطة،
التى تمارسينها لحرق السعرات الحرارية. Mynetdiary: لاستخدام
هذا التطبيق يمكنك ادخال هدفك، و سينبهك عندما تتناولين طعاما
زائدا عن المطلوب او اقل من المطلوب، و سيتابع ايضا تقدمك و يخرج
لك خريطه بالطعام، الذي تناولتة اثناء اليوم. تطبيقات اخري لمتابعة
التخلص من الوزن الزائد: L
اروع تطبيق للرجيم
, كيفية اتباع نظام دايت
اروع تطبيق للرجيم
