من اروع الانظمة لتخلص من الوزن الزائد هو نظام
الصيام المتقطع و هو من الانظمة الصحية جدا
أنواع انظمه الرجيم متعدده و جميع منها له ما يميزة بمعني ان بعض
الأكلات المسموح فيها فنظام معين تكون ممنوعه فالآخر
والعكس بالعكس و ينطبق نفس الشيء علي كثير من المشروبات
كما ان هنالك نوعيات رجيم تعتمد علي حصص محدده من القيم الغذائية
كالكربوهيدرات و الدهون و البروتينات.
يحرص دائما الدكتور احمد منصور فدايت كلينيك ان يصبح نظام
الرجيم محتويا علي القيم الغذائيه المفيده للجسم و التي تعتمد
علي تناول جميع الأطعمه بدون حرمان و فنفس الوقت تمكنك من
إنقاص الوزن بشكل صحي، فدوما ما يقول دكتور احمد للمتابعين ان
الرجيم الصحى هو الذي يقدم جميع العناصر الغذائيه الضروريه للجسم
بالمقدار المطلوب.
الدايت الذي يعتمد علي حرمان الشخص من قيم غذائيه بعينها بشكل
تام كالكربوهيدرات مثلا او البروتينات و هكذا، لا بد ان تكون له اثار
جانبيه تخرج مع الوقت كما انه بحسب طبيعه الجسم البشرى فإنه
بحاجه الي كافه العناصر و القيم الغذائيه لتكون عمليه التمثيل الغذائي
منضبطه و تكون الوظائف الحيويه لأجهزه الجسم فاروع احوالها
وتكون الصحه العامه فحال افضل.
أقوي دايت لإنقاص الوزن بشكل صحي
يحرص الدكتور احمد منصور علي تقديم انظمه رجيم اسبوعيه لإنقاص
الوزن على تطبيق و موقع دايت كلينيك، فبتصفح الموقع و الدخول الى
قسم الأنظمه الغذائيه ستجد الرجيمات الأسبوعيه المختلفه و التي
تشمل نظام الرجيم العادى و نظام رجيم الصيام المتقطع و ايضا دايت
للمرضعات، و علي تطبيق الأندرويد ستجد الثلاث انظمه مرتبه اسفل
بعضها البعض فالواجهه الرئيسيه للأبليكيشن.
يحظي نظام رجيم الصيام المتقطع بشهره كبيره هذة الآونة، حيث
تحدث الكثيرون عن قصص نجاحهم مع اتباع هذة الحميه الغذائية
لإنقاص الأوزان الزائدة، و بالفعل فهو رجيم صحى جميل و نتائجة مذهلة،
ويقدم الدكتور احمد اروع جدول رجيم للصيام المتقطع بالتفصيل
تشمل الوجبات و المشروبات و الوجبات الخفيفه التي ممكن تناولها
بين الوجبات الرئيسية، و للاطلاع على امثله لوجبات الصيام المتقطع
يرجي التوجة الي الموضوع بالضغط علي العبارات الملونة.
أنواع انظمه دايت الصيام المتقطع للتنحيف
الصيام المتقطع له نوعيات كثيرة، و لكن ليس جميع الأنواع ستجد انها سهلة
فى الاتباع، و هذا لأن هنالك ما هو اسهل للمبتدئين و هنالك ما هو يكون
أصعب قليلا عليهم و يحتاج شخص سبق له اتباع حميات غذائية
للتنحيف.
رجيم الصيام المتقطع 16:8 و هو صيام 16 ساعه تشمل ساعات النوم
ويمكن تناول الاكل فالثمانيه ساعات المتبقيه اثناء اليوم علي ثلاث
وجبات و هو يفضل رجيم للمبتدئين.
الصيام المتقطع 5:2 و هو ليس دايت يومي بل هو يعتمد علي صيام
يومين فالأسبوع متباعدين و ممكن تناول الاكل بالشكل الصحي
فى الخمسه ايام الأخرى.
الصيام 12:12 و هو التوقف عن الاكل مدة نص اليوم و تناول الطعام
اثناء النصف الآخر علي ثلاث و جبات.
يوم و يوم و يعتمد علي صيام يوم و تناول الاكل فاليوم الآخر.
هنالك اشكال اخري لدايت الصوم المتقطع، و فجميعها ممكن تناول
المشروبات و لكن بدون تحليتها بالسكر و لكن هنالك مشروبات ممنوع
تناولها خلال ساعات الصيام و ممكن الاطلاع علي كافه تفاصيل
المشروبات المسموحه فالصيام المتقطع بالضغط علي الكلمات
الملونة.
رجيم الصيام المتقطع و بالأخص نظام 16:8 من اقوي انظمه الدايت
التى ممكن اتباعها لخساره الوزن دون متاعب صحيه اذا تم اتباعه
بالشكل الصحيح، و ربما يجد بعض الأشخاص طبقا لتجربتهم انه رجيم
سريع لإنقاص الوزن و ربما يري اخرون انه ليس سريع بالنسبه لهم
ولكنة اروع نظام غذائى للتنحيف قاموا بتجربته، و هذا ربما يرجع الى
عوامل بيولوجيه كثيره و لكن
اقوي نظام دايت
, طريقة التخلص من الوزن الزائد
اقوي نظام دايت
