اسهل رجيم كيتو , التخلص من الجسم الزائد

هو من اهم الانظمة التي تساعدنا على تخفيف الون

والتخلص من الدهون الذائدة و الحصول على جسم

رشيق

 

نظام رجيم الكيتو هل سمعت بة من قبل ؟ لا شك انه تعتبر السمنة

 

من اخطر الأمراض التي تصيب الإنسان ، حيث انها تؤدى الى الإصابة

 

بالأمراض المزمنه الخطيره كامراض القلب و السكرى و تصلب

 

الشرايين و إرتفاع ضغط الدم و غيرها ، لذا يجب الإهتمام بالحفاظ

 

على الوزن دون زياده مفرطه ، و توجد الكثير من انظمه انقاص الوزن

 

التى ممكن اتباعها ، و أحد هذي الأنظمه هو نظام نظام رجيم الكيتو .

 

ما هو نظام نظام رجيم الكيتو ؟

 

يعتمد ذلك النظام الغذائى على تقليل تناول الكربوهيدرات ، و فكرته

 

تعتمد على الحصول على سعرات حراريه كثيره عن طريق البروتينات

 

والدهون  و سعرات اقل عن طريق الكربوهيدرات. فعند اتباعك هذا

 

 

النظام فأنت سوف تبتعد عن الكربوهيدرات سهله الهضم كالسكر ،

 

الصودا، المعكرونات و الخبز الأبيض.

 

كيف يعمل نظام رجيم الكيتو ؟

 

عندما تأكل اقل من  50 جرام من الكربوهيدرات يوميا ، فالنهايه يبدأ

 

وقود جسمك ( سكر الدم) فالنفاذ و ممكن ان يستعملة سريعا .

 

ويأخذ ذلك عاده من 3 الى 4 ايام ، بعدها سوف تبدا ان تحول البروتين

 

والدهون الى طاقه ، مما يجعلك تخسر من و زنك ، و تسمى هذة

 

العمليه بالكيتوزيه.

 

من يمكنهم اتباع رجيم الكيتو ؟

 

الأشخاص الذين يتبعون نظام الريجيم الكيتونى يفقدون الوزن غالبا ،

 

ولكن يمكنة كذلك تنظيم بعض الحالات الطبيه كالصرع ، امراض القلب ،

 

بعض امراض المخ و حب الشباب و لكن ما زلنا بحاجه الى العديد من

 

الأبحاث بخصوص هذي المناطق  يجب عليك استشاره طبيبك اولا للتأكد

 

إذا كان نظام الريجيم الكيتونى مناسب لك ، خصوصا اذا كنت تعاني

 

من مرض السكرى النوع الأول .

 

فائدة نظام رجيم الكيتو

 

يساعدك نظام رجيم الكيتو على فقدان العديد من الوزن فاول من

 

3 الى 6 شهور اكثر من انظمه الريجيم الأخري، و ذلك بسبب انه

 

يستهلك العديد من السعرات الحراريه لتحويل الدهون الى طاقه ثم

 

يقوم بتحويل الكربوهيدرات الى طاقة. و من المحتمل ان النظام

 

الغذائى الغنى بالبروتين و الدهون ممكن ان يرضيك اكثر لأنك سوف

 

تأكل اقل ، و لكن لم يتم اثبات هذا حتى الأن .

 

السرطان

 

الإنسولين هو الهرمون الذي يجعل جسمك يستعمل او يخزن السكر

 

كوقود ، و يجعلك نظام الريجيم الكيتونى ان تحرق ذلك الوقود سريعا ،

 

لذا فأنت لست بحاجه الى تخزينة . ذلك يعنى ان جسمك يحتاج

 

وينتج انسولين اقل ، و هذي المستويات المنخفضه من الإنسولين

 

تساعدك على حمايه جسمك من بعض نوعيات السرطانات او حتي

 

يبطئ من نمو الخلايا السرطانيه ، و لكن ما زال هنالك نقص في

 

الأبحاث التي تخص هذي النقطه .

 

أمراض القلب

 

يعمل رجيم الكيتو على رقع مستوى الكوليسترول الجيد و خفض

 

مستوى الكوليسترول الضار ، و ذلك ممكن ان يصبح بسبب انخفاض

 

مستوى الإنسولين و فيجعل الجسم ينتج كميه اقل من الكوليسترول ،

 

وهذا يقلل من فرص الإصابه بإرتفاع ضغط الدم ، تصلب الشرايين ،

 

الفشل القلبى و بعض حالات امراض القلب الأخرى .

 

حب الشباب

 

ترتبط الكربوهيدرات بهذه الحاله الجلديه ، لذا تقليل تناول الكربوهيدرات

 

مفيد فهذه الحاله . كما نقص نسبه هرمون الإنسولين فنظام

 

رجيم الكيتو تعمل على منع ظهور حب الشباب ( الأنسولين يحفز

 

الجسم على انتاج الهرمونات الأخرى التي تعمل على تفاقم حب الشباب ) .

 

اسهل رجيم كيتو

, التخلص من الجسم الزائد

اسهل رجيم كيتو

 

• كيتوعندخمزات