رجيم الكيتو تجربتي , نظام الكيتو دايت وتجربتي معه

هو من اكتر التجارب ال نجحت معايا هو نظام الكيتو دايت

وهو نتائجة فعالة جدا جدا و ساعدنى على التخلص من

الدهون

 

تجربتى خساره ١٠ كيلو فاسبوع مع الكيتو دايت , اروع نتأئج

 

ملحوظة و فعاله و سريعه كانت في رجيم الكيتو دايت , و من لا

 

يعرف الكيتو دايت هو برنامج رجيم يعتمد علي الدهون و بدون

 

سكريات , اكيد استغربت صح ؟ .

 

و انا كذالك فالبطايه فكرت كيف انزل و زنى و اجعله اقل نسبة

 

دهون بجسمى , و لكن عند قرأتى عن كيتو دايت اتضحت لي

 

امور كثيره عن الرجيم , و عن الدايت كل شخص حاب ينزل و زنه

 

اكيد لازم يقلل من نسبه الدهون بالجسم .

 

وهذا صحيح لكن الكيتو دايت يعتمد ذلك الرجيم انه يغذى الجسم

 

و يستمد الطاقه , من الدهون راح اشرح عشان تعرف الموضوع

 

كيف يتم كيتو دايت عملية الرجيم تعتمد , على الدهون الصحية

 

و ذلك ما يتم من خلالة تغذيه الجسم و يصبح مصدر الطاقة

 

الاساسى .

 

من الدهون النافعه الصحيه و التي بدورها يتغذها علي الجسم ,

 

و بالتالي يقلل نسبه السكر بالدم و التي كانت سابقا يعتمد عليها

 

الجسم ك مصدر للطاقة , و اثناء ايام من اتباع نظام الكيتو

 

دايت او رجيم الكيتو دايت تدريجيا يكون الجسم خالى من نسبة

 

السكر بالدم , و تصل نسبه السكر بالجسم الي ٠٪؜ و راح اذكر لكم

 

تجربتى بالتفصيل .

 

تجربتى مع رجيم كيتو دايت  , التجربه كانت فعاله و نتائجها كانت

 

سريعه و ملحوظة نزل و زني بشكل سريع , و اعجبتنى هذي

 

النتائج فالبدايه اول يومين او اول ٣ ايام شي طبيعي واجهت

 

صعوبه , لانة شى جديد بالنسبه لجسمي انه يتخلص من الدهون

 

الضاره .

 

و يتخلص من السكر فالجسم اثناء اول يومين , او ٣ ايام و هذا

 

شي طبيعي وقفت كل نوعيات الزيوت , و و قفت ايضا

 

جميع السكر و السكريات و الحلويات بجميع نوعياتها و اعتمدت

 

علي اكل اللحوم , بدون زيوت مهدرجه .

 

و الخضروات الورقيه الخضراء و  الطعام الصحي الخاص في الكيتو دايت

 

حتي اثناء ايام تعود جسمى علي ذلك النظام و بديت افقد الشهية

 

و اصبحت ما اشعر بالجوع , و دخلت بنظام الصيام المتقطع الى يعتمد

 

علية ايضا نظام رجيم الكيتو دايت .

 

و لكن هالمره بدون الشعور بالجوع اصبح شى عادى بالنسبه لي

 

لان ما اشعر بالجوع و اذا حسيت بالجوع طعام و جبه خفيفه و تكون

 

مشبعه بالدهون الصحيه , و كما ذ كرنا فالبدايه الرجيم هذا

 

علي تغذيه الجسم و طاقه الجسم عن طريق الدهون الصحيه .

 

وصلت مرحله ان اجلس يوم كامل ٢٤ ساعه بدون ما جميع اي وجبه

 

و لا طعام شى و قدرت ان نزلت ١٠ كيلو اثناء اسبوع تقريبا , و تختلف

 

من جسم الي احدث , و الرياضه كذلك لها دور فنظام Keto Diet .

 

سلبيات نطام كيتو دايت , سلبيات طبيعيه الشعور ببعض الارهاق

 

او الشعور بالتعب فى بعض الاحيان اشعر ببعض دوار الراس الخفيف

 

عند القيام من و ضعيه الجلوس و كل هذه الاعراض طبيعية ,

 

لان الجسم غير متعود علي هذا النظام ويحاول ان تيأقلم .

 

خساره ١٠ كيلو رجيم الكيتو دايت , الكيفية سهله و لا بها صعوبة

 

تحتاج عزيمه حتي يتأقلم جسمك فتره يومين الي ٣ ايام , اتباع اكل

 

صحي خاص Keto Diet و رياضة بسيطه يوميا و بس اهم شى العزيمة

 

او ٣ ايام و اتباع المسموح فنظام كيتو دايت و الابتعاد عن الممنوع

 

و يجب اتباع النظام بشكل صحيح فرجيم Keto Diet

 

رجيم الكيتو تجربتي

, نظام الكيتو دايت و تجربتى معه

رجيم الكيتو تجربتي

 

• كيتوك أندخمزات