رجيم ال ٣ يام لسالى فؤاد,لتخفيف الوزن شاركونا بينزل 20 ك
رجيم لسالى فؤاد كانت متكلمه عنه من فتره قريبه رجيم ال ٣ ايام وبيجيب نتيجه
كويسه
رجيم ٣ أيام لسالي فؤاد في البداية، توضح سالي فؤاد أن هذا الرجيم لا يصلح
للمرضعات والحامل وأي شخص يعاني من مشاكل صحية تمنعه من تناول البروتينات بكمية كبيرة
مثل مرضى الكبد، لذا عليكِ الانتباه. أما عن الوجبات وقت الثلاثة أيام فهي: في الصباح
وقبل تناول وجبة الإفطار، يجب شرب كوب ماء ساخن مضاف إليه ملعقة عسل صغيرة و
عصير نصف ليمونة (أو) 6 نقاط من فيتامين سي مع م ص من خل تفاح.
الإفطار: 1 بيضة أو بيضتين + قطعة جبن قريش أو فيتا + ثمرة خيار الغذاء:
علبة تونة بدون زيت (في
محلول ملحي فقط) + سلطة خضراء (خس، جرجير،فجل، خيار) بدون إضافة زيت العشاء: كاس زبادي
مضاف إليه عصير نصف ليمونة أو 6 نقاط من فيتامين سي يتم تكرار الوجبات
الثلاثة السابقة على مدار الثلاثة أيام، وإذا شعرت بالملل في إحدى الأيام فإنه يسمح باستبدال
التونة بالسمك المشوي، ويمكنك استبدال البيض في الإفطار بالمشروم إذا أردتِ،
ويجب الابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء أو الدواجن، فقط أسماك. مسموح بتناول كوبين من القهوة
فقط، على مدار اليوم باستخدام ملعقة سكر واحدة أو يفضل بدون، كذلك
يسمح بتناول 34 كاس من اللبن فقط، سواء إذا كنتِ من محبات تناول اللبن أو
بوضعه في القهوة. يفضل عدم تناول الشاي باللبن لأنه يساعد على زيادة الوزن، وكذلك يفضل
تناول القهوة الخالية من الكافيين بالكمية اللي تردينها، ولكن إذا كانت تحتوي على الكافيين فيجب
الاكتفاء بكوبين فقط في اليوم. إذا شعرتِ بالجوع أثناء اليوم، فيمكنك تناول ثمرة
خيار مقشرة، أما إذا شعرتِ بأعراض الإغماء وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية نتيجة لانخفاض
مستوى السكر في الدم، يمكنك تناول ثمرة من التمر. كما تنصح سالي فؤاد بضرورة شرب
المياه على مدار اليوم بكثرة.
