هو نزول الماء المتراكمة فالجسم الذائدة و هو يسبب
الشعور باللانتفاخ او تناول بعض المشروبات مدرة للبول
مدرات البول الطبيعية هي المواد التي تزيد القدره على تفريغ كمية
البول التي ينتجها الجسم يوميا و فالوقت نفسة التخلص من الماء
المتراكم الذي يتسبب فالشعور بالانتفاخ بالإضافه الى الإصابة
بعدد من الأعراض الصحية كتورم الساقين و الكاحلين و اليدين و القدمين،
وتوجد عوامل مختلفة ممكن ان تتسبب فاحتباس الماء بالجسم
كالتغيرات الهرمونية،
او اقتراب موعد الدوره الشهرية،
او عدم ممارسة
أى انشطه فترات طويلة،
فى ذلك الموضوع اعرفى اهم المشروبات
المدره للبول و الأعشاب التي تساعد على التخفيف من حده تلك
المشكلة.
مشروبات مدره للبول اذا كنت تعانين من مشكلة احتباس
المياة بالجسم بشكل مزمن،
فعليك استشاره الطبيب و اتباع تعليماته،
لكن اذا كنت تعانين منها بشكل عارض و على فترات فيمكنك الاعتماد
علي مجموعة من المشروبات المدره للبول،
اهمها: القهوه لإدرار
البول القهوه من اهم المشروبات المدره للبول بسبب محتواها من
الكافيين،
وقد يصبح شرب فنجان او اثنين من القهوه يوميا مدرا طبيعيا
للبول،
ويساعدك على التخلص من الماء المحتبس بالجسم على
المدي القصير،
وثبت ان الجرعات العاليه من الكافيين التي تتراوح بين
250-300 مجم ما يعادل كوبين الى ثلاثه كاسات من القهوة لها تأثير
مدر للبول،
لكن اذا قررت الاعتماد على القهوه كمدر طبيعي للبول
فعليك الاعتدال فتناولها حتي لا تعانى من اثارها الجانبيه الأخرى.
الكراويه لإدرار البول تستعمل الكراويه او الكمون الفارسى كتوابل
اساسيه للأطعمه المخبوزه كالخبز و الكعك و الحلويات،
لرائحتها الزكية
ومذاقها المميز،
الا انها تناولها كمشروب يساعد على ادار البول و علاج
الاضطرابات الهضميه و الصداع و غثيان الصباح،
اذ و جدت احدي الدراسات
علي الفئران ان اعطاء خلاصه الكراويه فشكل سائل يزيد بشكل
ملحوظ من انتاج البول على مدار 24 ساعة.
عصير البقدونس لإدرار
البول لطالما استعمل البقدونس كمدر فعال للبول فالطب الشعبي،
فقد كان يغلي كالشاى و يجرى تناولة عده مرات فاليوم،
ورغم ذلك
لا يوجد كثير من الدراسات التي اجريت على البشر تثبت ذلك،
وإن
أظهرت دراسات على الفئران ان عصير البقدونس لدية القدره على
زياده تدفق البول.
الشاى الأخضر او الأسود لإدرار البول ثبت ان محتوى
الكافيين من الشاى الأخضر و الأسود له تأثير مدر للبول خفيف،
لكنه
من المحتمل ان يحدث فقط مع الأشخاص الذين لا يشربون الشاي
بانتظام،
فكلما كثر تناول الشاى الأسود او الأخضر بشكل دوري،
اختفي تأثيرهما فادرار البول.
حبه البركة لإدرار البول اثبت كثير
من الدراسات فاعليه تناول خلاصه مشروب حبه البركة فادرار
البول و التخلص من الماء المحتبس بالجسم،
ويتضاعف ذلك التأثير
مع الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
الكركدية لإدرار
البول يعرف الكركدية بمذاقة اللذيذ و لونة الزاهي،
و تستعمل زهوره
عاده لصنع العصائر الباردة او عن طريق غلية مع الماء لصنع “الشاي
الوردي” او “الشاى الحامض” و الذي ثبت انه واحد من المشروبات
الفعاله المدره للبول.
متي تحتاجين الى اعشاب مدره للبول
ينبغي
لك التأكد من اصابتك بمشكلة الاحتباس البولى قبل تناول الأعشاب
أو المشروبات المدره للبول،
فى ما يلى اهم اعراض الاحتباس البولي
للتأكد من مدي حاجتك لتناول الأعشاب المدره للبول: الصعوبه في
التبول.
خروج البول متقطعا. صعوبه تفريغ المثانه بالكامل تقطر البول.
فقدان كميات صغار من البول اثناء النهار.
الشعور بالثقل عند امتلاء
المثانة.
الشعور بالضغط عند منطقة اسفل البطن.
بذل مجهود لدفع
البول خارج المثانة.
الشعور بالألم عند امتلاء المثانة.
تورم القدمين
والأطراف.
كثرة التبول على مدار اليوم.
نوكتوريا الاستيقاظ اكثر من
مرة
مشروبات مدره للبول
,
المشروبات التي ليها تاثير على البول
مشروب مدره للبول
