من اهم الطريق للطويل الشعر , حبوب حمض الفوليك لتطويل و كثفت الشعر الشعر
شعرك قصير و خفيف و عايزه يطول تعالى اعرفى المدهش مع حمض الفوليك
ساعد حمض الفوليك فحل مشاكل تساقط الشعر و يزيد من
نموه، كونة يعمل علي تجديد بصيلات الشعر. كما انه يساعد و صول
ما يكفى من الأوكسجين و العناصر الغذائيه المهمة لفروه الرأس
والخلية المسؤوله عن نمو الشعر.
من فوائد حمض الفوليك للشعر انه يحسن صحتة و يسير اكثر
لمعانا لحصوله علي الفيتامينات و الدهون اللازمه لتحسين جودة
الشعر كذلك، يدعم حمض الفوليك انتاج ما ده الميلانين الذي يمنع
ظهور الابيض فالشعر، كما يعمل علي زياده البروتينات مما تقوي
الشعر فالحفاظ علي لونه
كيفية الاستعمال لحمض الفوليك للشعر
ناخذ حبوب حمض الفوليك للشعر عن طريق الفم مره و احده يوميا
تحت اشراف الدكتور، و بانتظام للحصول علي فائدة. لكن لا يجب
أخذ اكثر من الجرعه الموصي بها، لذا من الضرورى استشارة
طبيبك قبل تناول حبوب حمض الفوليك للشعر.
حمض الفوليك مع مكمل عذائى لتعزيز نمو الشعر
للحصول علي الفوائد المحتاجة من حمض الفوليك للشعر و الجسم
بشكل عام يلجا البعض من الأشخاص لتناول المكملات الغذائيه مع
حمض الفوليك. باخذ البيوتين مثال مع حمض الفوليك، يمكنك
الحصول علي نتائج جميلة لنمو الشعر حيث تعمل تلك الفيتامينات
علي تقويه بصيلات الشعر و زياده الكثافتة اثناء شهرين فقط.
البيوتين يعتبر من اهم الفيتامينات التي تعزيز و عدم تساقط الشعر،
والتى تجعلة اطول و أكثر كثافة. لكن لا تنسى ضروره استشارة
طبيبك الخاص لتجديد الجرعات اللازمة.
ايضا ننصح بتناول الزنك مع حمض الفوليك، حيث يساعد الزنك
علي العلاج للتساقط الشعر الناتج عن ضعف البصيله بشكل قوي
. يساعد تناول الزنك مع حمض الفوليك علي منع تساقط الشعر
ويعمل على تعزيز نموه، مع المتابعة الاستشاره للطبيب قبل اخذ
تلك المكملات.
المصادر الغذائيه لحمض الفوليك
يتوفر حمض الفوليك اشكال طبيعيه فبعض نوعيات الاغذية، لذلك، يمكن
الحصول علي احتياج الازمه من حمض الفوليك فالغذاء اليومي. من هنا
إليك اروع المصادر الغذائيه لحمض الفوليك:
– الخضار الورقى كالسبانخ، اللفت، البازلاء، الفاصولياء و البروكلي.
– الفواكة كالبرتقال، الجريب فروت، الموز، الشمام، الفراوله و الأناناس.
– البقوليات و صفار البيضة و عدس اساسى من المصادر جيده لحمض
الفوليك، و ربما يعطيك طبق و احد من العدس حاجتك اليوميه من حمض
الفوليك.
– البذور و الحبوب بشكل عام تحتوى علي نسب عاليه من حمض الفوليك،
خاصه بذره عباد الشمس و بذوه الكتان، كما يوجد بالمكسرات عموما، اللوز
والفستق اكثرهم، علي نسب عاليه من حمض الفوليك، بالإضافه الى
العيش الأسمر، الأرز بنى و الدقيق الأسمر
حبوب حمض الفوليك لتطويل و كثفت الشعر الشعر
الحبوب لحمض الفوليك للتطويل و تكثف الشر الشعر
- ﺍﻟﺸﻌﺮ