رجيم سريع و قاسي,تجربتى بانقاص 30 كيلو بشهرين و نصف باراده قويه و للة الحمد
السمنة من للامور اللي فعلا بتضايق اي ست او راجل فلازم اتباع رجيم للانقاص
مكونات الرجيم القاسى الذي سوف يساعدك علي نقص 8 كيلو اثناء 7 ايام :
اليوم الأول من الرجيم القاسى :
وجبه افطار : كوب حليب خالى الدسم
وجبه الغداء : قطعه لحم مسلوقه مع طبق سلطه خضروات
وجبه العشاء : طبق سلطه خضروات
اليوم الثاني من الرجيم القاسى :
وجبه الإفطار : كوب شاى بدون سكر
وجبه الغداء : قطعه و احده من صدور الدفراخبدون جلد + طبق من سلطه الخضروات
وجبه العشاء : طبق من سلطه الخضروات
اليوم الثالث من الرجيم القاسى :
وجبه الإفطار : كوب من الشاى دون سكر و الحليب خالى الدسم
وجبه الغداء : 2 حبه خيار مع علبه زبادى خالى الدسم
وجبه العشاء : 2 حبه خيار
اليوم الرابع من الرجيم القاسى :
وجبه الإفطار : كوب من الشاى بدون سكر
وجبه الغداء : 3 ثمرات من التفاح
وجبه العشاء : طبق من سلطه الخضروات
اليوم الخامس من الرجيم القاسى :
وجبه الإفطار : كوب من الشاى بدون سكر
وجبه الغداء : 2 بيضه مسلوقه مع طبق من سلطه الخضروات
وجبه العشاء : طبق سلطه الخضروات
اليوم السادس من الرجيم القاسى :
وجبه الإفطار : كوب من الحليب خالى الدسم.
وجبه الغداء : علبه زبادى خاليه الدسم مع 3 حبات خيار.
وجبه العشاء : طبق من سلطه الخضروات.
اليوم السابع من الرجيم القاسى :
وجبه الإفطار : كوب من القهوه بدون سكر.
وجبه الغداء : 3 حبات من التفاح.
وجبه العشاء : 2 حبه تفاح.
تجربتى بانقاص 30 كيلو بشهرين و نصف باراده قويه و للة الحمد
تجربع بانقاص 30 كيلو بشهرين و نصف باراده قويه و للة الحمد
