رجيم الدكتور اسامة حمدي الكميائي بقيادة مشموشه

الفطور اليومي:

٢بيضه مسلوقتين مع ١/٢ برتقالة.

يوم السبت:

الغداء: فاكهه نوع و احد ما عدا المانجو، العنب، التين، و الموز

العشاء: لحم مشوى او مفروم، ١ طماطم، برتقالة

يوم الأحد:

الغداء: صدر دجاجه مشوى او مسلوق مع طماطم و برتقالة.

العشاء: ٢ بيضه مسلوقتين، سلطه خضراء “خيار، خس، طماطم، فلفل، جزر” قطعه توست، برتقالة.

يوم الإثنين:

الغداء: جبن قريش او جبن خالي الدسم بأى كمية، قطعه توست، طماطم

العشاء: اي لحم مشوى او مفروم، سلطة

يوم الثلاثاء:

الغداء: فاكهه نوع و احد بأى كمية

العشاء: اي لحم مشوى او مفروم، سلطة

يوم الأربعاء:

الغداء: ٢ بيضه مسلوقتين مع خضار مسلوقة

العشاء: سمك او تونه منزوع الزيت، سلطة، برتقالة

يوم الخميس:

الغداء: فاكهه نوع و احد بأى كمية

العشاء: لحم مشوى مع سلطة

يوم الجمعة:

الغداء:

دجاجه مشويه او مسلوقة، طماطم، خضار مسلوقة، برتقالة

يمكن تناول الخيار او الجزر صنف و احد قبل الوجبه ٢ ساعة.