علشان اتخلص من الوزن الزائد و اخسر الدهون الزايدة
فى جسمى و احصل على جسم رشيق اتبع ثلاث طبخات
فيهم السعرات عالية جدا
اخسرى و زنك مع هذة الأطعمه التي تسهل عمليه حرق الدهون
وتقوم بتقليل الوزن و تخلصك من الدهون المتراكمه لتحصلى على
قوام رشيق.
العديد من السيدات يعانين من زياده الوزن بصوره سريعه لأن اجسامهن
قابله للزياده و هذا بسبب التغييرات التي تحدث لهن خلال الولادة
وأسباب اخري صحية، و أثبتت الدراسات ان هنالك العديد من الأطعمة
والمشروبات تقوم بدور فعال فالتخلص من الوزن الزائد و تكون في
متناول الجميع كوجودها فالمنزل و بعض المحلات التجاريه و أسعارها
مناسبه للجميع، تقوم هذة الأطعمه و المشروبات بحرق الدهون و تقليل
الوزن لتحصلى علي قوام رشيق.
وترتبط سبب زياده الوزن ايضا بالنظام الغذائى الذي تتبعة المرأة،
وغالبا ما يصبح احد العوامل الرئيسيه فالإصابه بالبدانه و زياده الوزن،
مع عدم ممارسه اي نوعيات من الرياضيات او حتي المشى الصحي
والحركه و النشاط.
1- الحمضيات:
أوضح الخبراء انه لا بد من تغيير نمط الحياة لفقدان الوزن و الحفاظ عليه
وأنة ليس من السهل التخلص من بضع جرامات و يحتاج ذلك الي تناول
الاكل الصحى و العمل بانتظام.
وأجريت عام 2023 من قبل الجمعيه الكيميائيه الأمريكية، بينت ان
الحمضيات لها دور فمنع الإصابه من امراض القلب و مرض السكري
والكبد، و تناول الحمضيات من اثناء اضافتها الي المياة او تناولها بشكل
طازج.
يعرف التوت بأنة يساهم فخفض الوزن و حرق الدهون، و تساعد
زياده كميات تناول التوت المستخدمه يوميا كالعنب البرى و الفراولة
علي انقاص الوزن علي المدي البعيد.
3- السلمون:
تناول سمك السلمون يسهم فالتخلص من الدهون الزائدة، كما
يساعد تناولة فبناء العضلات لكن مع ممارسه تمارين رياضية،
ويحتوى علي الأنواع الصحيه من الدهون كاوميجا 3، التي
تساعد جسمك علي حرق المزيد من الدهون.
ثلاثه اطعمة =عاليه السعرات الحراريه تساعدك علي حرق
الدهون بسرعة
, من اكتر الطبخات عالية الحرق
ثلاثه اطعمة =عاليه السعرات الحراريه تساعدك علي حرق
الدهون بسرعة
