بروستد بدون قلي ماراح تصدقون راح تثبة لكم الصور

فراخ مقرمشة من غير قلي ,بروستد بدون قلى ما راح تصدقون راح تثبه لكم الصور

الفراخ المقرمشة او البروسيد من لطبخات اللي علا ليها نسبة عالية جدا جدا من حبيها

البروستد بدون قلى و بطرقهصحيه

 

 

اولحاجة تبلت صدور الدجاج او دجاج بعظم زى ما تحبون

 

حطيي علية شوى حليب و اوريقانو و فلفل اسود و ليمون و رشة بهارات فرشلى للشواء و بها هي

 

ملح ما يحتاج تشوفو نكهتها قوية جداا و معلقة صغار زيت زيتون و تبلتة ساعتين

وجهزت ث3 اطباق

صحن فطحين  و صحن بيض مخفوق و طبق بقسماط و كرون فليكس مجروش

 

قلبت صدور فراخ اول شى بالطحين ثم البيض ثم البقسماط

 

جهزت صينية و حطيت بها و رق زبدة و دهنتها بحبة زيت زيتون و صفيت الفراخ و رشيت ببخاخ رشة زيت زيتون

 

ولعى  الفرن من تحت درجة حرارة ١٨٠ و وعملت الصينية بالنصف. و تركتها نص ساعة و حمرتها من فوق

وبنفس الوقت شويت بطاطس زى بيتزاهت لكن بكيس الشوي

ووطعمة يهبل و اتحدي احد يلاحظ انهانو مش مقلي. و الاهم خفيف و ما فزيت يقطر و مقرمش احمسكم عشان تجربونه


حلو جميع شى يصبح له بديل فاكلنا بكيفية صحية عافيه

بروستد بدون قلى ما راح تصدقون راح تثبه لكم الصور

بروستد بدون قلى ما راح تصدق راح تثبه لكم الصوره