من اهم ما يحدث فحياتنا هو اننا نتبع السعرات
الحرارية فحياتنا حتى لا نكون بصحة غير جيده
والمحافظة على رشاقة جسمنا
يهتم العديد من المواطنين فالمملكه العربيه السعوديه بالبحث
والإطلاع علي جدول السعرات الحراريه فو جبات هرفى ل العناية
بالجسم ، و هو احد اهم مطاعم الوجبات السريعه فالوطن العربي،
ويقدم الكثير من الوجبات السريعه التي يحبها الكبار و الصغار.
حيث ان الوجبات السريعه اصبح من بين الوجبات الأساسيه التي
ينجذب لها الجميع علي مدار اليوم، و بات من السهل ادخالها الى
النظام الغذائى اليومي، خاصه مع انشغال الجميع و عدم و جود و قت
لتجهيز اطعمة =صحية، حيث يجد الجميع فالوجبات السريعه غايته.
وينبغى الحذر من جانب الأفراد الذين يتبعون انظمه الدايت القاسية
لأن هذة الوجبات السريعه تحتوى علي سعرات حراريه عاليه للغاية
لا تتناسب مع الحميات الغذائيه الخاصه بهم، غير انها تسبب الإصابة
بالسمنه الموضعيه و الضغط و القلب ايضا.
عدد السعرات الحراريه فو جبات هرفي
وفقا لما جاء فجدول السعرات الحراريه الخاصه بـ سلسله مطاعم
هرفي، فإن الوجبات الخاصه تحتوى علي سعرات حراريه عاليه للغاية،
تحتوى علي نص المعدل اليومي للسعرات الحراريه الموصي بها
يوميا.
حيث يحتوى سندويتش الدجاج المشوى من هرفى علي حوالي
420 سعره حرارية، و 51 جرام من الكربوهيدرات، و 1190 ملجم من
الصوديوم، و 2 جرام من الدهون المشبعة، فيما يحتوى سندويتش
الدجاج المقلى علي 500 سعره حراريه و 3.5 جرام من الدهون
المشبعه و 1.5 من الدهون غير المشبعة، و 61 جرام من الكربوهيدرات،
و1330 ملجم من الصوديوم.
بينما يحتوى سندويتش الدجاج المشوى مع المايونيز علي 510 سعرة
حرارية، و 3.5 جرام من الدهون المشبعة، و 49 جرام من الكربوهيدرات،
وايضا 1180 ملجم من الصوديوم، فيما يحتوى سندويتش الدجاج
المقلى مع المايونيز علي 550 سعره حرارية، و 4 جرام من الدهون
المشبعه و 2 جرام من الدهون غير المشبعة، و 1335 ملجم من الصوديوم.
فى حين، يحتوى سندويتش البرجر العادى علي حوالى 670 سعرة
حرارية، و 11 جرام من الدهون المشبعه و 1.5 جرام من الدهون غير
المشبعة، و 51 جرام من الكربوهيدات، و 1020 ملجم الصوديوم، فيما
يحتوى سندويتش برجر تشيز العادى علي 760 سعره حرارية، و 16
جرام من الدهون المشبعه و 1.5 جرام من الدهون غير المشبعة، و 52
جرام من الكربوهيدرات، و 1450 ملجم من الصوديوم.
أما سندويتش البرجر المزدوج فيحتوى علي 900 سعره حرارية، و 19
جرام من الدهون المشبعه و 2 جرام من الدهون غير المشبعة، و 51
جرام من الكربوهيدرات، 1090 ملجم من الصوديوم، بينما يحتوي
سندويتش برجر تشيز المزدوج علي 990 سعره حراريه و 24 جرام
من الدهون المشبعه و 2.5 جرام من الدهون غير المشبعة، و 52
جرام من الكربوهيدرات و 1520 ملجم من الصوديوم.
فيما يحتوى سندويتش البرجر الثلاثى علي 1130 سعره حرارية،
و27 جرام من الدهون المشبعه و 3 جرام من الدهون غير المشبعة،
و51 جرام من الكربوهيدرات، و 1160 ملجم من الصوديوم، اما سندويتش
برجر تشيز الثلاثى فيحتوى علي 1230 سعره حراريه و 32 جرام من
الدهون المشبعه و 3.5 جرام من الدهون غير المشبعة، و 52 جرام
من الكربوهيدات، و 1590 ملجم من الصوديوم.
أما عبوه البطاطس المحمره المقدمه فهرفي، فيحتوى الحجم
الصغير منها علي 450 سعره حراريه و 6 جرام من الدهون المشبعة
و6 جرام من الدهون غير المشبعة، و 57 جرام من الكربوهيدرات،
فيما يحتوى الحجم المتوسط علي 550 سعره حرارية، و 5 جرام من
الدهون المشبعه و 4 جرام من الدهون غير المشبعة، و 61 جرام من
الكربوهيدرات، بينما يحتوى الحجم الكبير علي 600 سعره حراريه و 6
جرام من الدهون المشبعه و 11 جرام من الدهون غير المشبعة، و 66
جرام من الكربوهيدرات.
فيما يحتوى الحجم الصغير من البطاطس بالجبن علي 380 سعرة
حرارية، و الحجم المتوسط يحتوى علي حوالى 566 سعره حرارية،
أما الحجم الكبير من البطاطس بالجبن الذائبه فيحتوى علي حوالي
750 سعره حرارية.
أما عن قسم المنزلزا فيضم الكثير من الأنواع المختلفة، و منها: المنزلزا
العاديه بالجبنه الحجم الصغير و الرقيقه فتحتوى علي 225 سعرة
حرارية، اما بيتزا الجبنه الحجم الصغير الأكثر سماكه فتحتوى على
280 سعره حرارية.
فى حين تحتوى بيتزا البابرونى الحجم الصغير و العجينه الرقيقه على
235 سعره حرارية، و بيتزا البابرونى الحجم الصغير لكن الأكثر سماكة
فتحتوى علي 285 سعره حرارية، و ايضا بيتزا سوبريم الحجم الصغير
الرقيقه فتحتوى علي 260 سعره حرارية، و الأكثر سماكه تحتوى على
حوالى 320 سعره حرارية.
السعرات الحراريه و جبات هرفي
, لماذا نعمل جدول السعرات الحراريه
السعرات الحراريه و جبات هرفي
