يوم الجمعة 1:07 صباحًا 30 أكتوبر، 2020

هل صحيح ان شرب الحلبة اثناء الدورة الشهرية ضار

الحلبة لها فائدة و اضرار , هل صحيح ان شرب الحلبة خلال الدورة الشهرية ضار

عديد من السيدات و البنات يحدث عندهم الم و مغص شديد و تلجا للمشوربات الساخنة مثل الحلبة و النعاع

أضرار شرب الحلبة خلال الدورة الشهرية يعد تناول الحلبة بالإنجليزية:

Fenugreek عن طريق الفم و بكميات معتدلة امنا، كما انه ممكن ان يصبح

آمنا عند استخدامها للأغراض الطبية مدة تصل الى ستة اشهر، الا انه

يمكن ان تسبب بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص بما بذلك

الإسهال، الم بلمعدة، و الغازات، و الدوخة، و الصداع، و احتقان الأنف،

الاسهال، و الصفير، و تورم الوجه، و الحساسية الشديدة لدى البعض، حيث لا

توجد ادلة تثبت ان شرب الحلبة ضارة بهذه الحالة، كما انه يحذر تناولها

في حالات معنية، نذكر منها ما يأتي[١] الحمل: يعد تناول الحلبة كثير خلال

فترة الحمل غير امنا، اذ من الممكن ان تسبب تشوهات للجنين، فضلا عن

الانقباضات المبكرة. الرضاعة الطبيعية: حيث من المحتمل ان تكون الحلبة

آمنة عندما تؤخذ عن طريق الفم لزيادة تدفق حليب الثدي على المدى

القصير، حيث تبين بعض الأبحاث ان تناول 1725 ملليغراما من الحلبة ثلاث

مرات يوميا مدة 21 يوما لا يسبب اي اثار جانبية للرضيع. الأطفال: يعد تناول

الحلبة عن طريق الفم مش صحي للأطفال، اذ ربطت بعض التقارير ان شرب

شاي الحلبة ممكن ان يؤدي لفقدان الوعي لدى الأطفال. الحساسية

للنباتات: اذ ان الأشخاص الذين لديهم حساسية من النباتات بما بذلك

فول الصويا، و الفول السوداني، و البازيلاء الخضراء، ربما يصبح لديهم ايضا

حساسية من الحلبة. السكري: حيث ممكن للحلبة ان تؤثر على مستوي

السكر بالدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري، لذلك من الأفضل

مراقبة علامات انخفاض نسبة السكر بالدم قبل اخذ الحلبة. فائدة الحلبة

يوجد الكثير من الفائدة الصحية للحلبة، نذكر منها ما يلي:[٢] التحكم

بالشهية: اظهرت الدراسات ان تناول الحلبة يودي لخفض كمية الدهون

المتناولة، مما يقلل من الشهية، كما و جدت دراسة اجريت مدة 14 يوما ان

المشاركين ربما قل تناولهم للدهون بنسبة 17%. خفض مستوى

الكولسترول: اذ و جدت بعض الأدلة العلمية لقدرة الحلبة على خفض

مستوى الكولسترول بالدم و الدهون الثلاثية. تخفيف اعراض حرقة

المعدة: حيث و جدت احدى الدراسات التي اجريت مدة اسبوعين على

الأشخاص الذين يعانون من حرقة متكررة ان الحلبة ربما قللت من اعراض

حرقة المعدة. مضادة للالتهاب: حيث ثبت ان الحلبة لها مفعول مضادة

للالتهاب بالفئران، الا ان هنالك حاجة للمزيد من الأبحاث لإثبات هذا على

البشر. القيمة الغذائية للحلبة يوضح الجدول الآتي مجموعة من العناصر

الغذائية التي يوفرها مقدار 11 غراما من بذور الحلبة، اي ما يعادل معلقة

كبار واحدة:[٣] العنصر الغذائي القيمة الغذائية الماء 0.98 غراما. السعرات

الحرارية 36.0 سعرة حرارية. البروتين 2.50 غرام. الدهون 0.70 غراما.

الكربوهيدرات 6.50 غرامات. الألياف 2.70 غرام. الكالسيوم 20.0 ملليغرام.

الحديد 3.70 ملليغرامات. المغنيسيوم 21.0 ملليغراما. الفسفور 33.0

ملليغراما. البوتاسيوم 85.0 ملليغراما. الصوديوم 7.00 ملليغرامات. الزنك

0.28 ملليغراما. فيتامين ج 0.30 ملليغرامات. فيتامين ا 7.00 و حدات دولية

 

هل صحيح ان شرب الحلبة خلال الدورة الشهرية ضار

هل صحيح ان شرب الحلبة خلال الدورة الشهرية ضار

 

هل صحيح ان شرب الحلبة خلال الدورة الشهرية ضار

3 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.