خساره وزنك بكل سهوله, نحفت بكل سهولة
حلم الجميع انهم يكسبوا وزني مثالي لهم اذا كان رجاله او حريمي الاثنين بيحبوا جدا
ان العقد بتاعهم يكون يا مثالى
كل واحد مننا لازم يهدف هو عايز ايه من الاهداف اللي نفسي فيها طبعا اغلبنا
اصحاب السنا والعود مثلا اللي
بيكون مربع شويه بيكون نفسه يوصل لنحت الجسم والقسط علشان تن حتى وسطك معك اسهل
تمرين ممكن
تعمليه هو الايروبكس للمعده ممتاز جدا في تنحيف الوسط هيعمل لك وستشكل وهي بس طبعا
مع رياضه المشي
عشان يبقى عندك لي باقه ثاني حاجه كمان يكون عندك قال لي الايميل اكلك بقدر
ما هي تستطيعي زي رجيم
اللقيمات
