تخسيس بدون ريچيم ، لنحت الجسم بدون رجيم تخيلو
من اهم الطرق المستخدمه لتنحيف الجسم ونحت الدهون طبيعيا
التمارين الرياضية
تساعد التمارين الرياضية في حرق الدهون المتراكمة في بين طيات الجسم، كما تساعد في استهلاك
السكريات والدهون الذائبة في الدم قبل تحوّلها إلى دهون صلبة أو سائلة وتخزينها في الجسم،
وينصح بممارسة التمارين الرياضيّة بشكل متتابع من ساعة إلي ساعتين يومياً مع وجود فروق فردية
في ذلك بحسب عمر ووزن الفرد، والتي يمكن الاطلاع عليها وتحديدها بشكل أفضل من خلال
استشارة أخصائيين وخبراء في هذا المجال، أمّا أفضل أنواع التمارين الرياضيّة وأفضلها لنحت الجسم فهي
تمارين الرقص السريع مثل: تمارين الزومبا والرقص الشرقي، وتمارين الأيروبيك والتي يندرج تحتها كلّ من
تمارين القفز، وتمارين صعود السلالم، والدراجات، والألعاب القتاليّة، والكيك بوكس.
لنحت الجسم بدون رجيم تخيلو
