رجيم قاسي جدا,قررت اتبع ريجيم ينزل 10 كيلو بالشهر و الى جربت شاى رويال تكفين ادخلى غاليتي
لازم تعملو كع نفسكم رجيم يساعد بنزول بطنكم و جسمكم كله لازم اراده
بعض النصائح لازم ان تتبع اثناء اتباع الرجيم .
1 يفضل تناول زبادي خالي الدسم
2 لابد من شرب اكثر من زجاجه و نص بشكل يومي بما يعادل 2 لتر .
3 شرب المشروبات الساخه و لكن دون اضافي السكر
4 امشي جميع يوم على الأقل 20 دقيقه .
5 اجتناب طعام الحلويات خالص
6 لابد الابتعاد عن المشروب الغازى حتي اذا كانت مخصصه للدايت .
7 لابد ان تمضغ الطعام جيدا قبل البلع
8 ااهتم على دخول الحمام بشكل دوري حتي لا تصاب بإمساك
9 ممكن تاكل الخس او الخياربين الوجبات فحالة الجوع و لا يفضل ان يؤكلوا سويا .
10 لا يجب تخطي و جبه من الوجبات ال 3
11-بلاش تناول المأكولات السريعة
ظام الرجيم
لابد ان تثبت فطار مدة اسبوع و يصبح عبارة عن 2 بيض مسلوقه و خياره و شريحه لنشون مع كاس شاي بدون سكر او نسكافيه بدون سكر .
الغداء ¼ فرخة مشويه زبادي ببذر الكتان
العشاء بيضه مسلوقه و سلطة جميع حاجهأخضر خس و خيار و بقدونس و فلفل
