رجيم يفرق معكي في 3 ايام , جيم سالي فؤاد السحري 3 ايام
بخطوات سهلة وبسيطة جدا بدون ارهاق هنخصي مع سالي فؤاد
يوجد العديد من الأشخاص الذين يردون خسارة وزنهم في فترة
قصيرة، فعندما تشعرين أنكِ قمتِ بالحصول على وزن زائد في
فترة قصيرة تبدأين في الشعور بالهلع الاصرار في إنقاصه في
فترة قصيرة أيضًا، بسبب وجود مناسبة ما أو حتى بغرض الحفاظ
على وزنك. يهدف الرجيم إلى خسارة 2 كيلو جرام خلال الثلاثة
أيام، وذلك عن طريق الامتناع عن تناول النشويات والسكريات
تمامًا، بحيث يبدأ الجسم من حرق الدهون المخزنة فيه، ورفع
درجة الحرق الجسم عن طريق تناول البروتينات التي تساعد
في هذه العملية.
رجيم ٣ أيام لسالي فؤاد في البداية، توضح سالي فؤاد أن هذا
الرجيم لا يصلح للمرضعات والحامل وأي شخص يعاني من مشاكل
صحية تمنعه من تناول البروتينات بكمية كبيرة مثل مرضى الكبد
، لذا عليكِ مراعاة. أما عن الوجبات أثناء الثلاثة أيام فهي: في
الصباح وقبل تناول وجبة
الإفطار، يجب شرب كوب ماء ساخن مضاف إليه ملعقة عسل
صغيرة و عصير نصف ليمونة (أو) 6 نقاط من فيتامين سي مع
ملعقة صغيرة من خل تفاح. الإفطار: 1 بيضة أو بيضتين +
قطعة جبن قريش أو فيتا + ثمرة خيار
لغذاء: علبة تونة بدون زيت ملح فقط + سلطة خضراء
(خس، جرجير،فجل، خيار) بدون إضافة زيوت
العشاء: كوب زبادي مضاف إليه عصير نصف ليمونة أو 6
نقاط من فيتامين سي يتم تكرار الوجبات الثلاثة السابقة
على مدار الثلاثة أيام، وإذا شعرت بالملل في إحدى الأيام
فإنه يسمح بتغير التونة بالسمك المشوي، ويمكنك استبدال
البيض في الإفطار بالمشروم إذا أردتِ، ويجب الابتعاد عن
تناول اللحوم الحمراء أو الدواجن، فقط أسماك. اقرئي أيضا
أفضل وأسوأ أنواع دايت لتحافظي على صحتك خلال الثلاثة
أيام وأثناء اتباع الدايت، مسموح بتناول كوبين من القهوة فقط،
على مدار اليوم باستخدام ملعقة سكر واحدة أو يفضل بدون،
كذلك يسمح بتناول 34 كوب من اللبن فقط، سواء إذا كنتِ
من محبات تناول اللبن أو بوضعه في القهوة. يفضل عدم تناول
الشاي باللبن لأنه يساعد على زيادة الوزن، وكذلك يفضل تناول
القهوة الخالية من الكافيين بالكمية التي تردينها، ولكن إذا كانت
تحتوي على الكافيين فيجب الاكتفاء بكوبين فقط في اليوم. إذا
شعرتِ بالجوع أثناء اليوم، فيمكنك تناول ثمرة خيار مقشرة، أما
إذا شعرتِ بأعراض الإغماء وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة
اليومية نتيجة لانخفاض مستوى السكر في الدم، يمكنك تناول
ثمرة من التمر. كما تنصح سالي فؤاد بضرورة شرب المياه على
مدار اليوم بكثرة.رجيم صحي مختلفة
رجيم سالي فؤاد السحري 3 ايام
الرجيم لسالي فؤاد السحري 3 ايام