هو من اكتر التجارب ال نجحت معايا هو نظام الكيتو دايت
وهو نتائجه فعاله جدا وساعدني علي التخلص من
الدهون
تجربتي خسارة ١٠ كيلو في اسبوع مع الكيتو دايت , افضل نتأئج
ملحوظه و فعالة و سريعة كانت في رجيم الكيتو دايت , و من لا
يعرف الكيتو دايت هو برنامج رجيم يعتمد على الدهون و بدون
سكريات , اكيد استغربت صح ؟ .
و انا كذالك في البطاية فكرت كيف انزل وزني و اجعله اقل نسبة
دهون بجسمي , و لكن عند قرأتي عن كيتو دايت اتضحت لي
امور كثيرة عن الرجيم , و عن الدايت كل شخص حاب ينزل وزنه
اكيد لازم يقلل من نسبة الدهون بالجسم .
وهذا صحيح لكن الكيتو دايت يعتمد هذا الرجيم انه يغذي الجسم
و يستمد الطاقة , من الدهون راح اشرح عشان تعرف الموضوع
كيف يتم كيتو دايت عملية الرجيم تعتمد , على الدهون الصحية
و هذا ما يتم من خلاله تغذية الجسم ويكون مصدر الطاقة
الاساسي .
من الدهون النافعة الصحية و التي بدورها يتغذها على الجسم ,
و بالتالي يقلل نسبة السكر بالدم و التي كانت سابقاً يعتمد عليها
الجسم ك مصدر للطاقة , و خلال ايام من اتباع نظام الكيتو
دايت او رجيم الكيتو دايت تدريجياً يصبح الجسم خالي من نسبة
السكر بالدم , و تصل نسبة السكر بالجسم الى ٠٪ وراح اذكر لكم
تجربتي بالتفصيل .
تجربتي مع رجيم كيتو دايت , التجربة كانت فعالة و نتائجها كانت
سريعة و ملحوظة نزل وزني بشكل سريع , و اعجبتني هذي
النتائج في البداية اول يومين او اول ٣ ايام شي طبيعي واجهت
صعوبة , لانه شي جديد بالنسبة لجسمي انه يتخلص من الدهون
الضارة .
و يتخلص من السكر في الجسم خلال اول يومين , او ٣ ايام وهذا
شي طبيعي وقفت جميع انواع الزيوت , و وقفت ايضاً
جميع السكر و السكريات و الحلويات بجميع انواعها و اعتمدت
على اكل اللحوم , بدون زيوت مهدرجة .
و الخضروات الورقية الخضراء و الاكل الصحي الخاص في الكيتو دايت
حتى خلال ايام تعود جسمي على هذا النظام و بديت افقد الشهية
و اصبحت ما اشعر بالجوع , ودخلت بنظام الصيام المتقطع الي يعتمد
عليه ايضاً نظام رجيم الكيتو دايت .
و لكن هالمرة بدون الشعور بالجوع اصبح شي عادي بالنسبة لي
لان ما اشعر بالجوع و اذا حسيت بالجوع اكل وجبة خفيفة و تكون
مشبعة بالدهون الصحية , و مثل ماذ كرنا في البداية الرجيم هذا
على تغذية الجسم و طاقة الجسم عن طريق الدهون الصحية .
وصلت مرحلة ان اجلس يوم كامل ٢٤ ساعة بدون ماكل اي وجبه
و لا اكل شي و قدرت ان نزلت ١٠ كيلو خلال اسبوع تقريباً , و
تختلف
من جسم الى اخر , و الرياضة ايضاً لها دور في نظام Keto Diet .
سلبيات نطام كيتو دايت , سلبيات طبيعية الشعور ببعض الارهاق
او الشعور بالتعب في بعض الاحيان اشعر ببعض دوار الراس الخفيف
عند القيام من وضعية الجلوس وجميع هذه الاعراض طبيعية ,
لان الجسم غير متعود على هذا النظام ويحاول ان تيأقلم .
خسارة ١٠ كيلو رجيم الكيتو دايت , الطريقة سهلة ولا فيها صعوبة
تحتاج عزيمة حتى يتأقلم جسمك فترة يومين الى ٣ ايام , اتباع اكل
صحي خاص Keto Diet و رياضة بسيطة يومياً و بس اهم شي العزيمة
او ٣ ايام و اتباع المسموح في نظام كيتو دايت و الابتعاد عن الممنوع
و يجب اتباع النظام بشكل صحيح في رجيم Keto Diet
رجيم الكيتو تجربتي
, نظام الكيتو دايت وتجربتي معه
رجيم الكيتو تجربتي
- كيتوك أندخمزات
