من اهم الطريق للطويل الشعر , حبوب حمض الفوليك لتطويل وكثفت الشعر الشعر
شعرك قصير وخفيف وعايزة يطول تعالي اعرفي المدهش مع حمض الفوليك
ساعد حمض الفوليك في حل مشاكل تساقط الشعر ويزيد من
نموّه، كونه يعمل على تجديد بصيلات الشعر. كما أنه يساعد وصول
ما يكفي من الأوكسجين والعناصر الغذائية المهمه لفروة الرأس
والخليه المسؤولة عن نمو الشعر.
من فائدة حمض الفوليك للشعر أنه يحسّن صحّته ويسير أكثر
لمعاناً لحصوله على الفيتامينات والدهون اللازمة لتحسين جودة
الشعر كذلك، يدعم حمض الفوليك إنتاج مادة الميلانين الذي يمنع
ظهور الابيض في الشعر، كما يعمل على زيادة البروتينات مما تقوي
الشعر في الحفاظ على لونه
طريقة الاستخدام لحمض الفوليك للشعر
ناخذ حبوب حمض الفوليك للشعر عن طريق الفم مرة واحدة يومياً
تحت إشراف الدكتور، وبانتظام للحصول على فائدة. لكن لا يجب
أخذ أكثر من الجرعة الموصى بها، لذلك من الضروري استشارة
طبيبك قبل تناول حبوب حمض الفوليك للشعر.
حمض الفوليك مع مكمل عذائي لتعزيز نمو الشعر
للحصول على الفائدة المحتاجه من حمض الفوليك للشعر والجسم
بشكل عام يلجأ البعض من الأشخاص لتناول المكملات الغذائية مع
حمض الفوليك. باخذ البيوتين مثال مع حمض الفوليك، يمكنكِ
الحصول على نتائج رائعة لنمو الشعر حيث تعمل تلك الفيتامينات
على تقوية بصيلات الشعر وزيادة الكثافته خلال شهرين فقط.
البيوتين يعتبر من أهم الفيتامينات التي تعزيز وعدم تساقط الشعر،
والتي تجعله أطول وأكثر كثافة. لكن لا تنسي ضرورة استشارة
طبيبك الخاص لتجديد الجرعات اللازمة.
كذلك ننصح بتناول الزنك مع حمض الفوليك، حيث يساعد الزنك
على العلاج للتساقط الشعر الناتج عن ضعف البصيلة بشكل قوي
. يساعد تناول الزنك مع حمض الفوليك على منع تساقط الشعر
ويعمل علي تعزيز نموه، مع المتابعه الاستشارة للطبيب قبل أخذ
تلك المكملات.
المصادر الغذائية لحمض الفوليك
يتوفّر حمض الفوليك اشكال طبيعية في بعض أنواع الاغذية، لذلك، يمكن
الحصول على احتياج الازمة من حمض الفوليك في الغذاء اليومي. من هنا
إليكِ أفضل المصادر الغذائية لحمض الفوليك:
– الخضار الورقي مثل السبانخ، اللفت، البازلاء، الفاصولياء والبروكلي.
– الفواكه مثل البرتقال، الجريب فروت، الموز، الشمام، الفراولة والأناناس.
– البقوليات وصفار البيضه وعدس اساسي من المصادر جيدة لحمض
الفوليك، وقد يعطيك طبق واحد من العدس حاجتك اليومية من حمض
الفوليك.
– البذور والحبوب بشكل عام تحتوي على نسب عالية من حمض الفوليك،
خاصة بذرة عباد الشمس وبذوة الكتان، كما يوجد بالمكسرات عموماً، اللوز
والفستق اكثرهم، على نسب عالية من حمض الفوليك، بالإضافة الى
العيش الأسمر، الأرز بني و الدقيق الأسمر
حبوب حمض الفوليك لتطويل وكثفت الشعر الشعر
الحبوب لحمض الفوليك للتطويل وتكثف الشر الشعر
- ﺍﻟﺸﻌﺮ