علشان اتخلص من الوزن الزائد و اخسر الدهون الزايدة
فى جسمي و احصل على جسم رشيق اتبع ثلاث طبخات
فيهم السعرات عالية جدا
اخسرى و زنك مع هذي الأطعمه التي تسهل عملية حرق الدهون
وتقوم بتقليل الوزن و تخلصك من الدهون المتراكمه لتحصلى على
قوام رشيق.
العديد من السيدات يعانين من زياده الوزن بصورة سريعة لأن اجسامهن
قابله للزياده و هذا بسبب التغييرات التي تحدث لهن خلال الولادة
وأسباب ثانية =صحية،
وأثبتت الدراسات ان هنالك العديد من الأطعمة
والمشروبات تقوم بدور فعال فالتخلص من الوزن الزائد و تكون في
متناول الجميع كوجودها فالمنزل و بعض المحلات التجاريه و أسعارها
مناسبه للجميع،
تقوم هذي الأطعمه و المشروبات بحرق الدهون و تقليل
الوزن لتحصلى على قوام رشيق.
وترتبط سبب زياده الوزن ايضا بالنظام الغذائى الذي تتبعة المرأة،
وغالبا ما يصبح احد العوامل الاساسيه فالإصابه بالبدانه و زياده الوزن،
مع عدم ممارسه اي نوعيات من الرياضيات او حتي المشي الصحي
والحركة و النشاط.
1 الحمضيات:
أوضح الخبراء انه لا بد من تغيير نمط الحياة لفقدان الوزن و الحفاظ عليه
وأنة ليس من السهل التخلص من بضع جرامات و يحتاج ذلك الى تناول
الاكل الصحي و العمل بانتظام.
وأجريت عام 2021 من قبل الجمعيه الكيميائيه الأمريكية،
بينت ان
الحمضيات لها دور فمنع الإصابه من امراض القلب و مرض السكري
والكبد،
وتناول الحمضيات من اثناء اضافتها الى المياة او تناولها بشكل
طازج.
يعرف التوت بأنة يساهم فخفض الوزن و حرق الدهون،
وتساعد
زياده كميات تناول التوت المستخدمة يوميا كالعنب البرى و الفراولة
علي انقاص الوزن على المدي البعيد.
3 السلمون:
تناول سمك السلمون يسهم فالتخلص من الدهون الزائدة،
كما
يساعد تناولة فبناء العضلات لكن مع ممارسه تمارين رياضية،
ويحتوى على الأنواع الصحية من الدهون كاوميجا 3،
التي
تساعد جسمك على حرق المزيد من الدهون.
ثلاثه اطعمة =عاليه السعرات الحرارية تساعدك على حرق
الدهون بسرعة
,
من اكتر الطبخات عالية الحرق
ثلاثه اطعمة =عاليه السعرات الحرارية تساعدك على حرق
الدهون بسرعة
