تمارين كيجل , فوائد تمارين كيجل

تمارين كيجل الخطيرة

اشتهرت تمارين كيجل خلال السنوات الأخيرة الماضية

بسبب فوائدها العديدة، إلا أنها لا تقتصر على النساء فقط!

تعرف معنا في هذا المقال على أهم فوائد تمارين كيجل للرجال.

تمارين كيجل للرجال

تمارين كيجل (Kegel exercises) ليست مخصصة

للنساء فقط، بل هي مفيدة وصحية للرجال أيضًا، حيث

تقوم بتقوية عضلات قاع الحوض التي تدعم المثانة

وتؤثر بشكل إيجابي على الوظيفة الجنسية.

من السهل القيام بتمرين كيجل بأي وقت، كما من الممكن

أن تستغل وقت الفراغ لديك سواء كان ذلك في العمل أو

في المنزل من أجل تطبيق هذا التمرين، إذ أن ميزته

الأساسية سهولة تطبيقه وسرعة إنجازه.

ما هي تمارين كيجل وفوائدها؟

تمرين كيجل والذي يسمى أيضاً بتمرين تدريب عضلات

الحوض، يستهدف العضلات الموجودة في هذه المنطقة

(أي في الحوض)، بالتالي تعمل على تقوية هذه العضلات

وتوفير الدعم لأعضاء الجسم الموجودة في الحوض مثل المثانة ومجرى البول والأمعاء.

تمارين كيجل

فوائد تمارين كيجل

تمرين كيجل

• ﺗﻤﺎﺭﻳﻦ ﻛﻴﺠﻞ