تجربتي مع ريجيم التمر واللبن شوفوا وش صار

 رجيم سهل و بسيط , تجربتى مع ريجيم التمر و اللبن شوفوا و ش صار

تعالى اقولك ازى تخسى بدون تعب و له فائدة كثيره للجسم بالتمر و البن

 

تبدا تجربتى اليوم مع رجيم التمر و اللبن و هو نوع من نوعيات الرجيم

التى تصنف باسم رجيمالسريعه، و يقصد فيها تلك الأنظمه الغذائية

التى تستعمل بهدف فقدان الوزن بسرعه من اجل اسباب ما على

المدي القصير.. فسوف نناقش جميع ما يخص ذلك الرجيم.

الوصفه الأولي لعمل رجيم التمر و اللبن يعتبر رجيم التمر و اللبن

نظام غذائى قوى مقارنه بأنظمه اخري كرجيم الزبادى او رجيم

القرفة، و فهذة الكيفية التي يتداولها البعض حسب التجارب

الشخصيه يتم تقسيم اليوم الي خمس و جبات و يتم توزيعها على

مدار اليوم و يتم تقسيم التمر و الحليب (اللبن) فقط. و يري ياكد هذه

الحميه او الرجيم ذلك النظام ربما يساعد علي فقدان الجسم لكميه قد

يجب شرب من 2 الي 3 لترات من الماء. اتباع ذلك الرجيم لمدة

3 او 5 او 7 ايام. ممكن تكرار الرجيم كتالى اسبوع رجيم تمر و لبن،

ثم اسبوع رجيم احدث مشاكل يحتوى علي اللحم و الخضار و الفاكهة،

ثم اسبوع رجيم تمر و لبن و كذا حتي يتم الوصول للوزن الذي يرضيك.

الوصفه الثانيه لعمل رجيم التمر و اللبن فهذة الكيفية حسب

المؤيدين لها يتم التغير بين التمر و اللبن و الوجبات الأخري كالتالي

اليوم الأول و الثاني: فالوجبات الثلاث الرئيسيه ( الإفطار، الغذاء،

العشاء ) يتم تناول 7 حبات من التمر مع كاس من الحليب (اللبن).

اليوم الثاني: يتم تناول نوعيات متنوعة من الأطعمه و ممكن كذلك تناول

بعض العصائر. الإفطار في

اليوم الثالث: 7 حبات من التمر مع كاس من اللبن. الغذاء فاليوم

الثالث: يصبح عباره عن لحم او دجاج او سمك مشوى و بدون اي

دهون، مع طبق من السلطه و الخضروات و لكن بدون اضافه طماطم

لأنها تساعد علي ثبات الوزن. العشاء فاليوم الثالث: 7 حبات

من التمر مع كاس من اللبن. اليوم الرابع و الخامس: يتم اتباع نظام

اليوم الأول و الثاني. اليوم السادس: يتم اتباع نظام اليوم الثالث.

اليوم السابع: لا يتم التقيد بأى نظام غذائى و يتم تناول اللحوم

والفواكة و الخضروات و لكن بعد الساعه الثامنه مساء يتم التوقف

عن الاكل و يشرب الماء فقط. و لكن.. بالرغم من ان هذة الطريقة

فيها قدر من التنويع، و لكن يظل استشاره الطبيب هى الأساس

قبل اتباعها حتي يقوم بتقييم حالتك الصحيه اولا، و إن كانت ملائمة

لك ام لا، و نؤكد علي ان النظام الغذائى المتنوع و بكميه اقل هو

الخيار الأفضل حتي و إن كانت النتائج تخرج على لمدة اطول. ما هي

اسياسيات رجيم التمر و اللبن فالتخسيس السريع؟ حسب رأي

المحبين لهذا النوع من الرجيم، يعمل رجيم التمر و اللبن علي ا

لتخسيس السريع من اثناء نظام غذائى صارم منخفض السعرات

الحرارية، حيث نلاحظ الاتي:

السعرات الحراريه من التمر فالوجبه الواحده تساوى تقريبا 250

سعر حراري.  السعرات الحراريه من كاس اللبن منزوع الدسم تساوي

تقريبا 100 سعر حراري.  إجمالى السعرات فو جبه و احده يوميا

حوالى 350 سعر حراري.  إجمالى السعرات الحراريه فاليوم

حوالى 1000 سعر حراري. ذلك ما يخص السعرات الحراريه اليومية

وعلي جانب احدث فإن احتياجات الإنسان البالغ اليوميه فالمتوسط

تكون فحدود:  الشخص البالغ منخفض النشاط يحتاج سعرات

يوميه فحدود 1900 – 2100 سعر حراري.  الشخص البالغ متوسط

النشاط يحتاج سعرات حراريه يوميه فحدود 2200 – 2400 سعر

حراري.  الشخص البالغ مرتفع النشاط ( ممارس رياضه بدنيه منتظمه )

يحتاج سعرات حراريه يوميه فحدود 3000 سعر حراري.

هكذا نجد ان الفرق بين السعرات الحراريه التي متوفرة فنظام

رجيم التمر و اللبن و بين احتياجات الإنسان فاقل الأحوال تصل

إلي 1000 سعر حرارى ناقص، و هذة السعرات يتم تعويضها من

اثناء حرق جزء من مخزون الدهون فجسم الإنسان، و لكن قد

يصبح ذلك علي حساب الصحه و احتياجات الجسم الأخرى، مع عدم

التأكيد علي حتميه النتائج. فائدة رجيم التمر و اللبن يعمل على

إنقاص الوزن بسرعة. التمر مفيد للجسم و هذا لاحتوائة على

الكالسيوم و الحديد و السكريات. لا يحتاج و قت لإعداد و جباته. يحتوي

علي مجموعه من الفيتامينات ك( A , B6 ,B12, C ). ذلك الرجيم

مفيد لإحتوائة علي اللبن الذي يحتوى علي مجموعه عناصر اساسية

ومهمه و هى الماء، و الكالسيوم، و الدهون، و البروتين، و الزنك،

والماغنسيوم، و مجموعه من الأحماض الهامه للجسم كالفوليك،

والثيامين، و البانتوثينيك. معلومات تهمك: فائدة التمر و الحليب لزيادة

الطاقه و للحياة الزوجية.

أضرار رجيم التمر و اللبن متبعى رجيم التمر و اللبن يحرمون انفسهم

من تناول السوائل بهدف عدم اكتساب و زن من الماء فالجسم،

مما يترتب علية حدوث جفاف فالجسم. رجيم التمر مع اللبن

منخفض للغايه فمحتوي البروتين مما ينعكس سلبا علي صحة

العضلات. ريجيم التمر مع اللبن منخفض فمحتوي فيتامين E

مما ينعكس علي تدهور نضاره الجلد و البشرة.  ريجيم التمر مع

اللبن منخفض فمحتوي فيتامين سى مما ينعكس علي تدهور

كفاءه الكثير من الآليات البيولوجيه الطبيعيه فالجسم مثل

المناعة.  محتوي الأملاح المعدنيه المنخفض يؤثر سلبا علي توازن

الأملاح فالجسم.  النقص العام فنسب البروتين و الفيتامينات

والألياف يؤثر علي الكفاءه الذهنيه للشخص.  الفرق  بين السعرات

المتوفره من اثناء رجيم التمر و اللبن و بين السعرات المطلوبه للجسم

تؤدى للشعور بإرهاق مستمر و توتر و عدم القدره علي العمل

و الإنتاجيه بكفاءة. تحذير لمتبعى رجيم التمر و اللبن هنالك بعض

الأشخاص الذي يتبعون رجيم التمر و اللبن بنيه صادقه فالوصول

لوزن صحي، لكن هؤلاء ينقصهم ان يعرفوا ان الوصول لوزن صحي

لا يصبح من اثناء نظام غذائى غير متوازن فامداد الفيتامينات

والأملاح المعدنية، كما ان خطه التخسيس التي لا تحتوى على

كثره التمارين رياضيه منتظمه هى بمثابه قصر علي الرمال،  التحذير

لهؤلاء الأشخاص هو ان رجيم التمر و اللبن لن يساعدهم علي فقدان

الوزن علي : الأول: هو ان  الطبيعه القاسيه للنظام الغذائى الخاص

برجيم التمر و اللبن لا تسمح بالانتظام علية لأكثر من اسبوع و الا

حدثت مضاعفات خطره للجسم. الثاني: بعد هذا بمجرد ايقاف رجيم

التمر و اللبن يعود الجسم  لطبيعه لاكتساب الوزن الذي فقدة بنفس السرعة.

الأول: علي المدي القصير نعم.. سيساعدك رجيم التمر و اللبن علي انقاص الوزن بسرعه حال انتظامك علية مدة اسبوع.

الثاني: علي المدي الطويل، لا.. لن يساعدك رجيم التمر و اللبن

علي الوصول لوزن صحى منخفض علي المدي الطويل. الثالث

من الناحيه الصحية.. رجيم التمر و اللبن لا يساعدك بشكل عام

حيث يتسبب فحرمان جسمك من الكثير من الفيتامينات

والأملاح المعدنيه و البروتينات الهامه لوظائف الجسم و صحته.

كم كيلو ممكن ان تفقد مع رجيم التمر و اللبن ؟ فالمتوسط

يمكن ان يساعد الانتظام الدقيق علي رجيم التمر و اللبن على

خساره كميه تتراوح بين 2 – 4 كيلوجرام فالأسبوع، لكن هذا

الأمر يختلف من شخص لأخر و فقا للعوامل الاتية: دقه انتظامه

علي البرنامج و عدم ادخال اي اطعمة =اخرى. مستوي نشاط

الشخص البدنى و معدل ممارستة للرياضة. الحاله الصحيه العامة

للشخص. طول لمدة اتباعة لرجيم التمر و اللبن. محاذير اتباع رجيم

التمر و اللبن نهائيا ريجيم التمر مع اللبن هو نظام غذائى طارئ

لا ينصح باستعمالة لأكثر من اسبوع و احد فقط. ذلك الرجيم لا

يساعد علي فقدان الوزن بثبات علي المدي الطويل. دايت التمر

واللبن ممنوع فالأشخاص المصابين بمشاكل مرضيه مزمنة

فى الكبد، القلب او الكلى. دايت التمر و اللبن ممنوع فالأشخاص المصابين بمرض السكرى ذلك الرجيم ممنوع فصغار سن من

المراهقين و الشباب لمرورهم بمراحل نمو حرجه و احتياج الجسم

فى هدة المرحلة الشديد للفيتامينات و البروتين بشكل يومي.

ممنوع ففتره الحمل و الرضاعة، و يمنع اتباعة فحالات

المناعه الضعيفة.

 

تجربتى مع ريجيم التمر و اللبن شوفوا و ش صار

تجربيتى مع ريجيم التمر و اللبن شوفوا و ش صار

 




تجربتي مع ريجيم التمر واللبن شوفوا وش صار