يوم الإثنين 4:08 مساءً 26 أكتوبر، 2020

تجربتي مع ريجيم التمر واللبن شوفوا وش صار

 رجيم سهل و بسيط , تجربتي مع ريجيم التمر و اللبن شوفوا و ش صار

تعالى اقولك ازي تخسي بدون تعب و له فائدة عديدة للجسم بالتمر و البن

 

تبدا تجربتي اليوم مع رجيم التمر و اللبن و هو نوع من نوعيات الرجيم

التي تصنف باسم رجيمالسريعه، و يقصد فيها تلك الأنظمة الغذائية

التي تستعمل بهدف فقدان الوزن بسرعة من اجل اسباب ما على

المدى القصير.. فسوف نناقش كل ما يخص ذلك الرجيم.

الوصفة الأولى لعمل رجيم التمر و اللبن يعتبر رجيم التمر و اللبن

نظام غذائي قوي مقارنة بأنظمة ثانية =مثل رجيم الزبادي او رجيم

القرفة، و بهذه الكيفية التي يتداولها البعض حسب التجارب

الشخصية يتم تقسيم اليوم الى خمس و جبات و يتم توزيعها على

مدار اليوم و يتم تقسيم التمر و الحليب اللبن فقط. و يرى ياكد هذه

الحمية او الرجيم ذلك النظام ربما يساعد على فقدان الجسم لكمية قد

يجب شرب من 2 الى 3 لترات من الماء. اتباع ذلك الرجيم لمدة

3 او 5 او 7 ايام. ممكن تكرار الرجيم كتالي اسبوع رجيم تمر و لبن،

ثم اسبوع رجيم احدث مشاكل يحتوي على اللحم و الخضار و الفاكهة،

ثم اسبوع رجيم تمر و لبن و كذا حتى يتم الوصول للوزن الذي يرضيك.

الوصفة الثانية =لعمل رجيم التمر و اللبن بهذه الكيفية حسب

المؤيدين لها يتم التغير بين التمر و اللبن و الوجبات الأخرى كالتالي

اليوم الأول و الثاني: بالوجبات الثلاث الاساسية الإفطار، الغذاء،

العشاء يتم تناول 7 حبات من التمر مع كاس من الحليب اللبن).

اليوم الثاني: يتم تناول نوعيات متنوعه من الأطعمة و ممكن كذلك تناول

بعض العصائر. الإفطار في

اليوم الثالث: 7 حبات من التمر مع كاس من اللبن. الغذاء باليوم

الثالث: يصبح عبارة عن لحم او دجاج او سمك مشوي و بدون اي

دهون، مع طبق من السلطة و الخضروات و لكن بدون اضافة طماطم

لأنها تساعد على ثبات الوزن. العشاء باليوم الثالث: 7 حبات

من التمر مع كاس من اللبن. اليوم الرابع و الخامس: يتم اتباع نظام

اليوم الأول و الثاني. اليوم السادس: يتم اتباع نظام اليوم الثالث.

اليوم السابع: لا يتم التقيد بأي نظام غذائي و يتم تناول اللحوم

والفواكه و الخضروات و لكن بعد الساعة الثامنة مساء يتم التوقف

عن الاكل و يشرب الماء فقط. و لكن.. بالرغم من ان هذي الطريقة

فيها قدر من التنويع، و لكن يظل استشارة الطبيب هي الأساس

قبل اتباعها حتى يقوم بتقييم حالتك الصحية اولا، و إن كانت ملائمة

لك ام لا، و نؤكد على ان النظام الغذائي المتنوع و بكمية اقل هو

الخيار الأفضل حتى و إن كانت النتائج تخرج على لمدة اطول. ما هي

اسياسيات رجيم التمر و اللبن بالتخسيس السريع حسب رأي

المحبين لهذا النوع من الرجيم، يعمل رجيم التمر و اللبن على ا

لتخسيس السريع من اثناء نظام غذائي صارم منخفض السعرات

الحرارية، حيث نلاحظ الاتي:

السعرات الحرارية من التمر بالوجبة الواحدة تساوي تقريبا 250

سعر حراري.  السعرات الحرارية من كاس اللبن منزوع الدسم تساوي

تقريبا 100 سعر حراري.  إجمالي السعرات بو جبة واحدة يوميا

حوالي 350 سعر حراري.  إجمالي السعرات الحرارية باليوم

حوالي 1000 سعر حراري. ذلك ما يخص السعرات الحرارية اليومية

وعلى جانب احدث فإن احتياجات الإنسان البالغ اليومية بالمتوسط

تكون بحدود:  الشخص البالغ منخفض النشاط يحتاج سعرات

يومية بحدود 1900 2100 سعر حراري.  الشخص البالغ متوسط

النشاط يحتاج سعرات حرارية يومية بحدود 2200 2400 سعر

حراري.  الشخص البالغ مرتفع النشاط ممارس رياضة بدنية منتظمة

يحتاج سعرات حرارية يومية بحدود 3000 سعر حراري.

هكذا نجد ان الفرق بين السعرات الحرارية التي متوفره بنظام

رجيم التمر و اللبن و بين احتياجات الإنسان باقل الأحوال تصل

إلى 1000 سعر حراري ناقص، و هذي السعرات يتم تعويضها من

اثناء حرق جزء من مخزون الدهون بجسم الإنسان، و لكن قد

يصبح ذلك على حساب الصحة و احتياجات الجسم الأخرى، مع عدم

التأكيد على حتمية النتائج. فائدة رجيم التمر و اللبن يعمل على

إنقاص الوزن بسرعة. التمر مفيد للجسم و هذا لاحتوائه على

الكالسيوم و الحديد و السكريات. لا يحتاج وقت لإعداد و جباته. يحتوي

على مجموعة من الفيتامينات مثل A , B6 ,B12, C . ذلك الرجيم

مفيد لإحتوائه على اللبن الذي يحتوي على مجموعة عناصر رئيسية

ومهمة و هي الماء، و الكالسيوم، و الدهون، و البروتين، و الزنك،

والماغنسيوم، و مجموعة من الأحماض الهامة للجسم مثل الفوليك،

والثيامين، و البانتوثينيك. معلومات تهمك: فائدة التمر و الحليب لزيادة

الطاقة و للحياة الزوجية.

أضرار رجيم التمر و اللبن متبعي رجيم التمر و اللبن يحرمون انفسهم

من تناول السوائل بهدف عدم اكتساب وزن من الماء بالجسم،

مما يترتب عليه حدوث جفاف بالجسم. رجيم التمر مع اللبن

منخفض للغاية بمحتوى البروتين مما ينعكس سلبا على صحة

العضلات. ريجيم التمر مع اللبن منخفض بمحتوى فيتامين E

مما ينعكس على تدهور نضارة الجلد و البشرة.  ريجيم التمر مع

اللبن منخفض بمحتوى فيتامين سي مما ينعكس على تدهور

كفاءة الكثير من الآليات البيولوجية الطبيعية بالجسم مثل

المناعة.  محتوى الأملاح المعدنية المنخفض يؤثر سلبا على توازن

الأملاح بالجسم.  النقص العام بنسب البروتين و الفيتامينات

والألياف يؤثر على الكفاءة الذهنية للشخص.  الفرق  بين السعرات

المتوفرة من اثناء رجيم التمر و اللبن و بين السعرات المطلوبة للجسم

تؤدي للشعور بإرهاق مستمر و توتر و عدم القدرة على العمل

و الإنتاجية بكفاءة. تحذير لمتبعي رجيم التمر و اللبن هنالك بعض

الأشخاص الذي يتبعون رجيم التمر و اللبن بنية صادقة بالوصول

لوزن صحي، لكن هؤلاء ينقصهم ان يعرفوا ان الوصول لوزن صحي

لا يصبح من اثناء نظام غذائي غير متوازن بامداد الفيتامينات

والأملاح المعدنية، كما ان خطة التخسيس التي لا تحتوي على

كثرة التمارين رياضية منتظمة هي بمثابة قصر على الرمال،  التحذير

لهؤلاء الأشخاص هو ان رجيم التمر و اللبن لن يساعدهم على فقدان

الوزن على الأول: هو ان  الطبيعة القاسية للنظام الغذائي الخاص

برجيم التمر و اللبن لا تسمح بالانتظام عليه لأكثر من اسبوع و الا

حدثت مضاعفات خطرة للجسم. الثاني: بعد هذا بمجرد ايقاف رجيم

التمر و اللبن يعود الجسم  لطبيعة لاكتساب الوزن الذي فقده بنفس السرعة.

الأول: على المدى القصير نعم.. سيساعدك رجيم التمر و اللبن على انقاص الوزن بسرعة حال انتظامك عليه مدة اسبوع.

الثاني: على المدى الطويل، لا.. لن يساعدك رجيم التمر و اللبن

على الوصول لوزن صحي منخفض على المدى الطويل. الثالث

من الناحية الصحية.. رجيم التمر و اللبن لا يساعدك بشكل عام

حيث يتسبب بحرمان جسمك من الكثير من الفيتامينات

والأملاح المعدنية و البروتينات الهامة لوظائف الجسم و صحته.

كم كيلو ممكن ان تفقد مع رجيم التمر و اللبن بالمتوسط

يمكن ان يساعد الانتظام الدقيق على رجيم التمر و اللبن على

خسارة كمية تتراوح بين 2 4 كيلوجرام بالأسبوع، لكن هذا

الأمر يختلف من شخص لأخر و فقا للعوامل الاتية: دقة انتظامه

على البرنامج و عدم ادخال اي اطعمة =اخرى. مستوى نشاط

الشخص البدني و معدل ممارسته للرياضة. الحالة الصحية العامة

للشخص. طول لمدة اتباعه لرجيم التمر و اللبن. محاذير اتباع رجيم

التمر و اللبن نهائيا ريجيم التمر مع اللبن هو نظام غذائي طارئ

لا ينصح باستعماله لأكثر من اسبوع واحد فقط. ذلك الرجيم لا

يساعد على فقدان الوزن بثبات على المدى الطويل. دايت التمر

واللبن ممنوع بالأشخاص المصابين بمشاكل مرضية مزمنة

في الكبد، القلب او الكلى. دايت التمر و اللبن ممنوع بالأشخاص المصابين بمرض السكري ذلك الرجيم ممنوع بصغار سن من

المراهقين و الشباب لمرورهم بمراحل نمو حرجة و احتياج الجسم

في هده المرحلة الشديد للفيتامينات و البروتين بشكل يومي.

ممنوع بفترة الحمل و الرضاعة، و يمنع اتباعه بحالات

المناعة الضعيفة.

 

تجربتي مع ريجيم التمر و اللبن شوفوا و ش صار

تجربيتي مع ريجيم التمر و اللبن شوفوا و ش صار

 

تجربتي مع ريجيم التمر و اللبن شوفوا و ش صار

39 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.