يوم الثلاثاء 12:10 مساءً 26 يناير، 2021

تجربتي مع ريجيم التمر واللبن شوفوا وش صار

 رجيم سهل و بسيط ,

 


 


تجربتي مع ريجيم التمر و اللبن شوفوا و ش صار

تعالى اقولك ازى تخسى بدون تعب و له فائدة عديدة للجسم بالتمر و البن

 

تبدا تجربتي اليوم مع رجيم التمر و اللبن و هو نوع من نوعيات الرجيم

التى تصنف باسم رجيمالسريعه،

 


ويقصد فيها تلك الأنظمه الغذائية

التى تستعمل بهدف فقدان الوزن بسرعه من اجل اسباب ما على

المدي القصير..

 


فسوف نناقش جميع ما يخص ذلك الرجيم.

الوصفة الأولي لعمل رجيم التمر و اللبن يعتبر رجيم التمر و اللبن

نظام غذائى قوي مقارنة بأنظمه ثانية =كرجيم الزبادي او رجيم

القرفة،

 


وفى هذي الكيفية التي يتداولها البعض حسب التجارب

الشخصيه يتم تقسيم اليوم الى خمس و جبات و يتم توزيعها على

مدار اليوم و يتم تقسيم التمر و الحليب اللبن فقط.

 


و يري ياكد هذه

الحميه او الرجيم ذلك النظام ربما يساعد على فقدان الجسم لكميه قد

يجب شرب من 2 الى 3 لترات من الماء.

 


اتباع ذلك الرجيم لمدة

3 او 5 او 7 ايام.

 


يمكن تكرار الرجيم كتالى اسبوع رجيم تمر و لبن،

ثم اسبوع رجيم احدث مشاكل يحتوى على اللحم و الخضار و الفاكهة،

ثم اسبوع رجيم تمر و لبن و كذا حتي يتم الوصول للوزن الذي يرضيك.

الوصفة الثانية =لعمل رجيم التمر و اللبن فهذه الكيفية حسب

المؤيدين لها يتم التغير بين التمر و اللبن و الوجبات الأخري كالتالي

اليوم الأول و الثاني: فالوجبات الثلاث الاساسيه الإفطار،

 


الغذاء،

العشاء يتم تناول 7 حبات من التمر مع كاس من الحليب اللبن).

اليوم الثاني: يتم تناول نوعيات متنوعة من الأطعمه و ممكن كذلك تناول

بعض العصائر.

 


الإفطار في

اليوم الثالث: 7 حبات من التمر مع كاس من اللبن.

 


الغذاء فاليوم

الثالث: يصبح عبارة عن لحم او دجاج او سمك مشوي و بدون اي

دهون،

 


مع طبق من السلطة و الخضروات و لكن بدون اضافه طماطم

لأنها تساعد على ثبات الوزن.

 


العشاء فاليوم الثالث: 7 حبات

من التمر مع كاس من اللبن.

 


اليوم الرابع و الخامس: يتم اتباع نظام

اليوم الأول و الثاني.

 


اليوم السادس: يتم اتباع نظام اليوم الثالث.

اليوم السابع: لا يتم التقيد بأى نظام غذائى و يتم تناول اللحوم

والفواكة و الخضروات و لكن بعد الساعة الثامنة مساء يتم التوقف

عن الاكل و يشرب الماء فقط.

 


ولكن..

 


بالرغم من ان هذي الطريقة

فيها قدر من التنويع،

 


ولكن يظل استشاره الطبيب هي الأساس

قبل اتباعها حتي يقوم بتقييم حالتك الصحية اولا،

 


وإن كانت ملائمة

لك ام لا،

 


ونؤكد على ان النظام الغذائى المتنوع و بكميه اقل هو

الخيار الأفضل حتي و إن كانت النتائج تخرج على لمدة اطول.

 


ما هي

اسياسيات رجيم التمر و اللبن فالتخسيس السريع

 


حسب رأي

المحبين لهذا النوع من الرجيم،

 


يعمل رجيم التمر و اللبن على ا

لتخسيس السريع من اثناء نظام غذائى صارم منخفض السعرات

الحرارية،

 


حيث نلاحظ الاتي:

السعرات الحرارية من التمر فالوجبه الواحده تساوى تقريبا 250

سعر حراري.

 


 السعرات الحرارية من كاس اللبن منزوع الدسم تساوي

تقريبا 100 سعر حراري.

 


 إجمالى السعرات فو جبه واحده يوميا

حوالى 350 سعر حراري.

 


 إجمالى السعرات الحرارية فاليوم

حوالى 1000 سعر حراري.

 


هذا ما يخص السعرات الحرارية اليومية

وعلي جانب احدث فإن احتياجات الإنسان البالغ اليومية فالمتوسط

تكون فحدود:  الشخص البالغ منخفض النشاط يحتاج سعرات

يومية فحدود 1900 2100 سعر حراري.

 


 الشخص البالغ متوسط

النشاط يحتاج سعرات حرارية يومية فحدود 2200 2400 سعر

حراري.

 


 الشخص البالغ مرتفع النشاط ممارس رياضه بدنيه منتظمه

يحتاج سعرات حرارية يومية فحدود 3000 سعر حراري.

هكذا نجد ان الفرق بين السعرات الحرارية التي متوفرة فنظام

رجيم التمر و اللبن و بين احتياجات الإنسان فاقل الأحوال تصل

إلي 1000 سعر حرارى ناقص،

 


وهذه السعرات يتم تعويضها من

اثناء حرق جزء من مخزون الدهون فجسم الإنسان،

 


ولكن قد

يصبح ذلك على حساب الصحة و احتياجات الجسم الأخرى،

 


مع عدم

التأكيد على حتميه النتائج.

 


فائدة رجيم التمر و اللبن يعمل على

إنقاص الوزن بسرعة.

 


التمر مفيد للجسم و هذا لاحتوائة على

الكالسيوم و الحديد و السكريات.

 


لا يحتاج وقت لإعداد و جباته.

 


يحتوي

علي مجموعة من الفيتامينات ك A ,

 


 


B6 ,

 


B12,

 


C .

 


هذا الرجيم

مفيد لإحتوائة على اللبن الذي يحتوى على مجموعة عناصر رئيسية

ومهمه و هي الماء،

 


والكالسيوم،

 


والدهون،

 


والبروتين،

 


والزنك،

والماغنسيوم،

 


ومجموعة من الأحماض الهامه للجسم كالفوليك،

والثيامين،

 


والبانتوثينيك.

 


معلومات تهمك: فائدة التمر و الحليب لزيادة

الطاقة و للحياة الزوجية.

أضرار رجيم التمر و اللبن متبعى رجيم التمر و اللبن يحرمون انفسهم

من تناول السوائل بهدف عدم اكتساب وزن من الماء فالجسم،

مما يترتب عليه حدوث جفاف فالجسم.

 


رجيم التمر مع اللبن

منخفض للغايه فمحتوي البروتين مما ينعكس سلبا على صحة

العضلات.

 


ريجيم التمر مع اللبن منخفض فمحتوي فيتامين E

مما ينعكس على تدهور نضارة الجلد و البشرة.

 


 ريجيم التمر مع

اللبن منخفض فمحتوي فيتامين سى مما ينعكس على تدهور

كفاءه الكثير من الآليات البيولوجيه الطبيعية فالجسم مثل

المناعة.

 


 محتوي الأملاح المعدنيه المنخفض يؤثر سلبا على توازن

الأملاح فالجسم.

 


 النقص العام فنسب البروتين و الفيتامينات

والألياف يؤثر على الكفاءه الذهنيه للشخص.

 


 الفرق  بين السعرات

المتوفره من اثناء رجيم التمر و اللبن و بين السعرات المطلوبه للجسم

تؤدى للشعور بإرهاق مستمر و توتر و عدم القدره على العمل

و الإنتاجيه بكفاءة.

 


تحذير لمتبعى رجيم التمر و اللبن هنالك بعض

الأشخاص الذي يتبعون رجيم التمر و اللبن بنيه صادقه فالوصول

لوزن صحي،

 


لكن هؤلاء ينقصهم ان يعرفوا ان الوصول لوزن صحي

لا يصبح من اثناء نظام غذائى غير متوازن فامداد الفيتامينات

والأملاح المعدنية،

 


كما ان خطة التخسيس التي لا تحتوى على

كثرة التمارين رياضيه منتظمه هي بمثابه قصر على الرمال،  التحذير

لهؤلاء الأشخاص هو ان رجيم التمر و اللبن لن يساعدهم على فقدان

الوزن على الأول: هو ان  الطبيعه القاسيه للنظام الغذائى الخاص

برجيم التمر و اللبن لا تسمح بالانتظام عليه لأكثر من اسبوع و الا

حدثت مضاعفات خطره للجسم.

 


الثاني: بعد هذا بمجرد ايقاف رجيم

التمر و اللبن يعود الجسم  لطبيعه لاكتساب الوزن الذي فقدة بنفس السرعة.

الأول: علي المدي القصير نعم..

 


سيساعدك رجيم التمر و اللبن على انقاص الوزن بسرعه حال انتظامك عليه مدة اسبوع.

الثاني: على المدي الطويل،

 


لا..

 


لن يساعدك رجيم التمر و اللبن

علي الوصول لوزن صحي منخفض على المدي الطويل.

 


الثالث

من الناحيه الصحية..

 


رجيم التمر و اللبن لا يساعدك بشكل عام

حيث يتسبب فحرمان جسمك من الكثير من الفيتامينات

والأملاح المعدنيه و البروتينات الهامه لوظائف الجسم و صحته.

كم كيلو ممكن ان تفقد مع رجيم التمر و اللبن

 


 


فى المتوسط

يمكن ان يساعد الانتظام الدقيق على رجيم التمر و اللبن على

خساره كميه تتراوح بين 2 4 كيلوجرام فالأسبوع،

 


لكن هذا

الأمر يختلف من شخص لأخر و فقا للعوامل الاتية: دقه انتظامه

علي البرنامج و عدم ادخال اي اطعمة =اخرى.

 


مستوي نشاط

الشخص البدنى و معدل ممارستة للرياضة.

 


الحالة الصحية العامة

للشخص.

 


طول لمدة اتباعة لرجيم التمر و اللبن.

 


محاذير اتباع رجيم

التمر و اللبن نهائيا ريجيم التمر مع اللبن هو نظام غذائى طارئ

لا ينصح باستعمالة لأكثر من اسبوع واحد فقط.

 


هذا الرجيم لا

يساعد على فقدان الوزن بثبات على المدي الطويل.

 


دايت التمر

واللبن ممنوع فالأشخاص المصابين بمشاكل مرضيه مزمنة

فى الكبد،

 


القلب او الكلى.

 


دايت التمر و اللبن ممنوع فالأشخاص المصابين بمرض السكرى ذلك الرجيم ممنوع فصغار سن من

المراهقين و الشباب لمرورهم بمراحل نمو حرجه و احتياج الجسم

فى هدة المرحلة الشديد للفيتامينات و البروتين بشكل يومي.

ممنوع ففتره الحمل و الرضاعة،

 


ويمنع اتباعة فحالات

المناعه الضعيفة.

 

تجربتي مع ريجيم التمر و اللبن شوفوا و ش صار

تجربيتي مع ريجيم التمر و اللبن شوفوا و ش صار

 

صورة تجربتي مع ريجيم التمر واللبن شوفوا وش صار 1934


تجربتي مع ريجيم التمر واللبن شوفوا وش صار

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.